A csontok erősítése és az osteoporosis megelőzése

Az osteoporosis kezelése népszerű téma, mivel ez a betegség a felnőttek nagy részét érinti. Az osteoporosis megelőzhető és természetes módon kezelhető. A csontrendszer állandó regenerációnak van kitéve, így az erős csontok sok éven át történő fenntartásának egyetlen feltétele az, hogy a szervezet megfelelő tápanyagokat szolgáltasson, amelyeket a szervezet a várt módon használ. Hogyan lehet erősíteni a csontokat és megelőzni az oszteoporózist?

Sok éven át úgy gondolták, hogy az osteoporosis oka túl kevés kalcium és D-vitamin volt az elfogyasztott élelmiszerekben. A csontsűrűség megőrzése érdekében az orvosok a szenilis embereket kalciumot és D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőknek ajánlották. Azonban a legújabb vizsgálatok során kiderült, hogy a probléma forrása lehet a kalcium felszívódásának helytelen alkalmazása, és nem a kalcium hiánya az élelmiszerben. . Számos tanulmány megerősítette, hogy a kalcium-kiegészítők alkalmazása csak kis mértékben javítja a csontdenzitást az első alkalmazási időszakban, és semmilyen módon nem csökkenti a csonttörések kockázatát az osteoporosis miatt. Ezen túlmenően, a kalcium-kiegészítők ezen ásványi anyag károsodott felszívódásával kombinálva káros mellékhatásokat okozhatnak: székrekedés, vesekő és szív- és érrendszeri betegségek.

Az osteoporosis megelőzésének első lépése az alkohol és a cigaretta dohányozása. Más elemek közé tartozik a rendszeres testmozgás, a rendszeres életmód és a kiegyensúlyozott étrend. Előrehaladott osteoporosis esetén étrend-kiegészítőket (pl. LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++) használhat, amelyek biztosítják a szükséges összetevőket a test regenerálódásának és helyreállításának felgyorsításához, valamint az összes mikrotápanyag és tápanyag felszívódásának és optimális felhasználásának elősegítését.

A csontritkulás természetes kezeléssel történő kezeléséből adódó további előny, hogy ez a módszer terápiásan hat az egész testre, és nemcsak az osteoporosis tüneteire. A természetes csont erősítő szerek használata és az osteoporosis megelőzése segít megelőzni más súlyos betegségeket, mint például a szívbetegség és a rák.

Az izmok erősítésére irányuló rendszeres fizikai gyakorlatok nagyon előnyösek a csontritkulás megelőzésében és a csontregenerációban. A rendszeres fizikai aktivitás serkenti a csontképződést, és megakadályozza az idősebbeknél előforduló csonttömeg szisztematikus elvesztését. A testmozgás leghatékonyabb formái: gyaloglás, kocogás, ugrókötél, úszás, tánc. Ha az osteoporosis előrehaladott, akkor minden fizikai gyakorlatot orvos felügyelete alatt végezzen.

A megfelelően összetételű étrend 100% -ban kielégíti a szervezet minden tápanyag igényét, beleértve az erős csontok előállításához szükséges összetevőket: kalcium, magnézium, kálium, K-vitamin, C-vitamin, fehérje és probiotikumok. A természetes élelmiszerek gyulladáscsökkentő és antioxidáns szereket is tartalmaznak, amelyek ellenállnak a gyulladásnak és az oxidatív stressznek. Érdemes megkezdeni az egészséges táplálkozás megismerését, mert a természet minden olyan mechanizmust biztosít a szervezetnek, amely sok éven át fenntartja az egészséget. Az egészséges táplálkozás alkalmazása során számos betegség megszüntetésére kerülhet sor, amelyek a közvélemény szerint az öregedéshez kapcsolódnak, és valójában sok éven át a táplálkozási hiány és az egészségtelen életmód eredménye.

Az egészséges életmód utolsó eleme, amely lehetővé teszi számos betegség megelőzését, beleértve a csontritkulás megelőzését is, egy rendszeres éjszakai alvás. Ahhoz, hogy megfeleljenek a szervezet igényeinek, a legtöbb felnőttnek hét-nyolc órányi alvás szükséges az éjszaka folyamán.