A denzitometriás vizsgálat lehetővé teszi a csontsűrűség értékelését. A túl csekély csontsűrűség, valamint a túl nagy sűrűség – eltérések a normától, amelyek kezelést igényelnek. A megfelelően épített csontok sűrű anyagból állnak, amely bizonyos fokú rugalmassággal is rendelkezik. A keménység és rugalmasság megfelelő kombinációja az erős csontok garanciája. Tovább
Vitaminok
A vitaminok nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyekre szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez, kulcsszerepet játszanak különböző élettani folyamatokban, mint például az immunrendszer működésében, az energiatermelésben és a sejtjavításban.
Ezekre a szerves vegyületekre kis mennyiségben van szükség, de elengedhetetlenek az optimális egészség megőrzéséhez. Míg a vitaminokhoz gyakran hozzá lehet jutni egy kiegyensúlyozott étrenddel, amely sokféle gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjéket tartalmaz, a modern életmód és étkezési szokások néha megnehezítik az összes vitaminszükséglet kielégítését pusztán élelmiszerrel. Ez az a hely, ahol az étrend-kiegészítők értékes támogatást nyújthatnak. Az étrend-kiegészítők, mint például a C-, D-vitamin és B-komplex, segíthetnek pótolni a táplálkozási hiányosságokat, és megelőzhetik a hiányosságokat, amelyek különböző egészségügyi problémákhoz vezethetnek, például legyengült immunitáshoz, csont-egészségügyi problémákhoz vagy fáradtsághoz.
A szintetikus étrend-kiegészítők mellett a vitaminbevitel növelésének természetes módszerei közé tartozik a tápanyagban gazdag élelmiszerek, például leveles zöldségek, citrusfélék és dúsított növényi alapú termékek fogyasztása. Például a D-vitamint a szervezet természetes úton szintetizálhatja napozással, míg a C-vitamin bőségesen megtalálható a citrusfélékben és bogyókban. Egyes vitaminok, például a B12-vitamin azonban elsősorban állati eredetű termékekben találhatók meg, így a pótlás fontos lehetőség a vegetáriánusok és vegánok számára.
A vitaminok biológiai hozzáférhetősége – vagyis az, hogy a szervezet mennyire veszi fel és hasznosítja azokat – fontos tényező a kiegészítők kiválasztásánál. Azok a termékek, amelyek fokozzák a felszívódást, például a bioaktív vegyületeket tartalmazó termékek, hatékonyabbak lehetnek az általános egészség javításában. Ilyen például a Vidafy NANOFY kurkuminja, amely fokozott biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, amely számos egészségügyi funkciót támogat, beleértve az immunrendszer támogatását és a gyulladás csökkentését. Az étrend-kiegészítők és a természetes táplálékforrások beépítésével az egyének biztosíthatják, hogy megfelelő mennyiségű alapvető vitamint kapjanak az optimális egészséghez és jóléthez.
Hol kereshetünk antioxidánsokat?
Az antioxidánsok egészségi tulajdonságai a 20. század eleje óta nagyon népszerűek voltak, amikor az antioxidánsok késleltetik vagy megszüntették a szabad gyökök negatív hatásainak hatását. Tovább
A K-vitamin természetes forrása
Néhány évvel ezelőtt úgy vélték, hogy a K-vitamin elsősorban a véralvadási folyamatban volt érintett. Jelenleg sok más funkciót ismerünk, amelyeket ez a vitamin teljesít a szervezetben. K-vitamin többek között az egészséges csontok, megakadályozza, hogy a mineralizáció a kalcium és a foszfor a vérerekben, és a szív-és érrendszeri betegségek. Milyen K-vitamin természetes forrásai? Tovább
K2-vitamin a természetes forrásokból
Annak eldöntéséhez, hogy a szervezetben K2-vitamin hiánya van – egyszerű vérvizsgálatot kell végezni. Ha kiderül, hogy a K2-vitamin szintje túl alacsony, akkor bizonyos ételeket be kell vezetni a napi étrendbe. Tovább
A C-vitamin segíthet megszabadulni a zsírtól
A C-vitamint több ezer olyan biokémiai folyamatban és reakcióban alkalmazzák, amelyek a szervezet összes sejtjeiben következnek be. E fontos vitamin hiánya megnehezíti vagy lehetetlenné teszi számos fiziológiai funkciót. Bár az élelmiszerek széles körben elérhetőek a legtöbb országban, sok ember, mind a fiatalok, mind a fiatalok túl kevés C-vitamint adnak étrendjük részeként. Tovább
Milyen vitamin jó a csontok számára?
A közhiedelemmel ellentétben a vázrendszer problémái nem korlátozódnak az idősekre. Ezért a gyermekkortól kezdve gondoskodnunk kell a csontokról és a megelőző intézkedések alkalmazására. Milyen módszereket alkalmaz az egészséges és erős csontok eléréséig az idős korig? Tovább
Támogató kezelések a szürkehályoghoz
A szürkehályog a szemlencse fokozatos homályosodása. A szürkehályog leggyakoribb oka egy degeneratív betegség, de magában foglalhatja a szemkárosodást, a szemmel való érintkezést, a szem gyulladását, krónikus betegségeket vagy bizonyos gyógyszerek bevitelét. Az idős emberek szenvednek tőle, de szórványosan fordul elő fiatalabb embereknél is. A modern orvoslás műtétet használ a látásélesség helyreállítására. A szürkehályog megelőzhető-e? Mi a teendő a katasztrófák elkerülése érdekében? Tovább
Az Omega 3 halolaj nemcsak a szívét támogatja
Táplálkozási szakemberek és egészségügyi szakemberek már több mint húsz éve ajánlják az omega halolaj-kiegészítőket. Rengeteg cikk van ebben a témában, és valószínűleg nincs olyan kiadvány, amelynek szerzője negatív véleményt fogalmazna meg a halolajok egészségügyi értékeiről. Számos, világszerte ellenőrzött klinikai vizsgálat megerősítette a halolaj-kiegészítőkből származó DHA és EPA felvételéből származó egészségügyi előnyöket. Tovább
Csontritkulás és K-vitamin
Csak a közelmúltban, a K-vitamin főként a véralvadási folyamat szabályozásához kapcsolódott. Jelenleg tudjuk, hogy ez a vitamin részt vesz a test számos más fontos funkciójában. Ezek közé tartoznak a következők: csont metabolizmus, véredények meszesedése, központi idegrendszer működése, tumorok. A K-vitamin hiánya számos civilizációs betegség, köztük osteoporosis okozója. Csökkenthetem az osteoporosis kockázatát K-vitamin alkalmazásával? Tovább
A szürkehályog műtéti kezelése az egyetlen lehetőség?
Az idősek körében gyakran előfordul a degeneratív szemkárosodás, amelyet a szemlencse homályossága nyilvánul meg. Még a vakság is előfordulhat. A téma egy olyan szürkehályog, amelynek incidenciája az életkorral nő. A 70 év felettiek 60% -os kataraktahiány kockázatával vannak terheltek. A katarakta sebészet az egyik leggyakoribb sebészeti beavatkozás. Vannak más kezelések a szürkehályoghoz? Hogyan lehet megakadályozni a szürkehályogokat? Tovább