Mely termékek csökkenti a koleszterinszintet?

Legtöbbünk élvezetként kezeli az ételeket. Az ételt szociális találkozókkal és kedves időben társalogjuk a családdal és a barátokkal. Másrészt tudjuk, hogy a nem megfelelő diéta riasztóan magas koleszterinszinthez vezet, és most egy igazi csapás. A diéta tudatos megváltoztatása csökkentheti a koleszterinszintjét. A friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a jó zsírok az egészséges táplálkozás részét képezik. Mit enni a koleszterinszint csökkentéséhez? Tovább

Öt gyógynövény, amely támogatja a fogyás

Mindenki fizikailag illik maradni az életük hátralévő részében. A cél elérésének legfontosabb feltétele a test egyensúlyban tartása. A kiegyensúlyozott rendszer egészséges figurát jelent a túlzott zsírtartalom nélkül. Azonban az életmód, az egészségtelen és szabálytalan ételek, a túlzott ingerek és a stressz – mindez negatív hatást gyakorol testünkre. Az életmódbeli változások egyik leggyakoribb hatása a súlygyarapodás. Hogyan vékonyak le csak gyógynövényeket? Tovább

Diétás rost a cukorbetegek étrendjében

A médiában és az interneten számos kiadvány található az étkezési rostok fogyasztásából adódó végtelen egészségügyi előnyökről. A táplálék-táplálkozók évek óta elősegítik a rostban gazdag élelmiszerek fogyasztását. Kiderült, hogy az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél az étrendi rost az egyik legfontosabb tápanyag. Hogyan segít az étrendi rost a cukorbetegeknek? Tovább

Szójabab az egészségre

A szója nagyon népszerű és sokféle formában elérhető. A szemek mellett szinte minden áruházban szójabab, miso, tofu és sok más feldolgozott szójafaj is rendelkezésre áll. Ez egy nagy értékes fehérje forrása, amely nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyet a szervezet nem képes egyedül szintetizálni. A szója is könnyű növekedni egy otthoni kertben vagy a területen. Friss, személyesen nevelt és betakarított szója még gazdagabb fehérje és tápanyagforrás. Tovább

Egészségügyi előnyök a diófélékben

A dió a jótékony zsírsavak természetes forrása. A dió kalória és mikroelemekben gazdag. Tudományosan bizonyított, hogy a nyers és sózatlan dió az egyik legjobb étel. Annak ellenére, hogy magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú, érdemes hozzáadni a napi étrendet. Tovább

A dió segít a súlycsökkenésben

Bárki, aki a kalóriák mennyiségére koncentrál, úgy gondolja, hogy a dió egészségtelen. Valójában a dió sok kalóriát és zsírt tartalmaz. A diófélékből származó zsírok azonban egészséges zsírok. Ezen kívül a dió értékes tápanyagokat tartalmaz. Egyél anyacsavarok és egészséges testsúlycsökkenés! Tovább

Ellentmondásos acai bogyók

Hosszú ideig hangos volt az acai bogyókról. Az Amazon brazil gyümölcsei szinte minden üzletben vásárolhatók meg a világon. Az Açai bogyók híresek az állítólagos egészségügyi tulajdonságokról, amelyeket széles körben támogatnak azok, akik kedvelik ezt a gyümölcsöt. Az a tény, hogy az acai bogyók képezik az Amazonas dzsungel lakói étrendjének alapját. Ők is nélkülözhetetlen elemei a diéta lakói több civilizált régiókban? Tovább

Egészséges grillezett ételek

Mindenki szívesen ül a grillsütőben, és finom ételeket eszik. Gondolod, hogy csak a húst és a halat lehet grillezni? A grillezés minden termék egyedi ízét és textúráját mutatja. Hús, hal, kenyér, zöldség. Még akkor is, ha étrendben van, használhatja a grillet. A grill tökéletes mind a ragadozók, mind a vegetáriánusok számára. Tovább