Hogyan lehet a legkevésbé fogyni?

Ma három olyan tényezőt vizsgálunk meg, amelyek segítenek a felesleges zsír gyors eltávolításában. Hatékony étrend, testmozgás és az omega zsírsavak pótlása – ezek a legfontosabb elemek, amelyeknek köszönhetően sokkal könnyebb a zsírszövet elszabadulása.

Nézzük meg a mediterrán étrendet. Az ilyen étkezési szokásoknak magas a jó HDL koleszterinszintje. A mediterrán étrend sok hal és az egészséges zsírok a szervezetben, amelyen keresztül a megfelelő szinten az omega-3 és omega 6 egyéb elemei étrenddel teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek és gumók, friss gyümölcsök, hal, baromfi, lenmagolaj és dióval . A mediterrán étrend az egészségügyi előnyei miatt évtizedek óta népszerű, és elemeit számos táplálkozási tanácsadó használja.

Bármely egészséges tápláléknál ajánlatos elkerülni az egyszerű szénhidrátok bevitelét, amelyek hozzájárulnak a testzsír tárolásához. Így kell lemondania a cukorkák, fehér kenyér, rizs és tészta fogyasztásáról.

Hogyan segíthet magának fenntartani a súlyát?

Gyakran mondják, hogy a testmozgás hatékony módszer a fogyáshoz. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a testmozgás önmagában kis mértékben csökkenti a testsúlyt. A testmozgással elérhetõ fogyás kicsi, de nyilvánvaló, hogy a testmozgás fontos a súlygyarapodás megelõzésében. A normál testtömeg fenntartásához hetente körülbelül 1-2 órányi testmozgást ajánlunk (közepes intenzitású). Ennek ellenére van egy csomó tudományos bizonyíték azt mutatja, hogy a testmozgás önmagában is javítja a szív-és érrendszeri egészség: stabilizálja a vérnyomást, szabályozza a vér lipid és javítja annak működését az erek.

A fizikai aktivitás és az omega kiegészítés kombinációja hatékony módszer a túlsúlyos testtömeg megszabadulására.

Csak egy nyilvánvaló elv, amely a hatékony fogyás alapja. A testsúlycsökkenéshez több kalóriát kell elfogyasztania, mint a testben. Így az első dolog az étrendben elfogyasztott kalóriák csökkentése, és a következő dolog az, hogy elegendő mozgást biztosítsunk, hogy a testzsír formájában tárolt energiát felhasználhassuk. Van még egy olyan tényező, amely megkönnyíti a túlsúlyt. A jelenlegi ismeretek szerint a halolaj-kiegészítés beépítése a napi étrendbe olyan tényező, amely tovább gyorsítja és megkönnyíti a zsírégetést.

Az OMEGA+++ tartalmazza az omega DHA és az EPA zsírsavak optimális mennyiségét – amely előnyös a szív- és érrendszer egészségére. A tudás aktuális állapota szerint ezek a savak elengedhetetlenek azok számára, akik a fogyásról gondoskodnak. A táplálékkiegészítő használatával a súlycsökkentés mellett a szív és a keringési rendszer egészségét is megkapja.