A betegség váratlan tétje a legrosszabb forgatókönyv. A prosztatarák hatékonyan megelőzhető. A legfontosabb a megfelelő étrend és egészséges életmód.
Optimális táplálkozás a prosztata betegség megelőzésére
Nagyon előnyös a likopin tartalmú termékek fogyasztása. A likopin természetes antioxidáns, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Csökkenti a szívroham és a rák kockázatát, beleértve a prosztata és a méhnyakrákot. A likopin leggazdagabb forrása paradicsom és paradicsom.
A prosztata betegségek megelőzésének részeként előnyös a diétás szója termékek bevonása. A szója tej természetes ösztrogéneket biztosít, amelyek segítenek a tesztoszteron szintjének stabilizálásában. A vizsgálatok azt mutatják, hogy azok a férfiak, akiknek magas a tesztoszteron szintje, nagyobb valószínűséggel vannak prosztatarákban.
Más hasznos termékek kiváló minőségű fehérjék (hal, csirke, pulyka, marhahús, sertéshús) és komplex szénhidrátok (diétás rost, teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek, brassicas).
A prosztata betegségek megelőzése érdekében kerülni kell a cukrot és a tehéntejeket. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a sok tejet fogyasztó férfiak nagyobb valószínűséggel tapasztalják a prosztata problémákat.
Testmozgás és életmód
A prosztata egészségére nagyon jó aerob testmozgás, mert javítják a vérkeringést és a nyirokcsomó mozgást. Ez megakadályozza a testfolyadék stagnálását a prosztatán belül és csökkenti a gyulladás kockázatát. A gyakorlat megakadályozza az elhízást is, ami növeli a prosztatarák kialakulásának kockázatát.
A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás jelentősen növeli a prosztatarák kockázatát. Az alkoholok közül az antioxidáns tartalmának köszönhetően csak a vörösbor előnyös.
A prosztatarák megelőzésében előnyös kiegészítőket alkalmazni az immunrendszer erősítésére. Antioxidánsok, szelén, E-vitamin és D-vitamin ajánlottak. A vörösborban és a zöld teaben található polifenolokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy gátolják a prosztatarák növekedését.
Vannak alternatív megelőző módszerek is: homeopátia, növényi kivonatok és étrend-kiegészítők. A jó eredmények kelátképzést tesznek lehetővé a toxinok és nehézfémek testének tisztítására, amelyek gyengítik az immunrendszert.
Ne feledje, hogy a prosztata rendszeres megfigyelése segít reagálni gyorsan, ha szükséges.
