Módosítsa életmódját a koleszterinszint csökkentése érdekében

A koleszterinszint hatékony csökkentése érdekében elegendő az egészséges életmód vezetése. A szívbetegség kockázatának csökkentése a vérnyomás csökkentésével és a vér koleszterinszintjének csökkentésével az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzés alkalmazásával érhető el. Ez tényleg ilyen egyszerű? Tovább

A fehérje kiegészítés javítható-e?

Ismeretes tény, hogy a sportolóknak vagy a mérsékelten sportolóknak rendszeresen sportolják a fehérje kiegészítőket. Azt állítják, hogy a fehérje-kiegészítők felvétele körülbelül nyolc hét alatt javul a fizikai teljesítmény és az izomtömeg erősítése és fejlődése. Lehetséges-e tovább javítani az emésztőrendszer fehérje felszívódását és növelni a szervezet légzési hatékonyságát? Tovább

Miért használják a testépítők peptideket?

A peptid a kapcsolt aminosavak rövid lánca. Az ilyen lánc legfeljebb ötven aminosavból áll, és egyszerű fehérjéknek is nevezik. A peptidek természetesen előfordulnak a szervezetben, és termelésük természetes biológiai folyamat. A megfelelő táplálkozás vagy táplálékkiegészítők használatával is biztosíthatja őket – ha a szervezet követelményei magasabbak az átlagosnál. Mi a peptidek fontossága a testépítő képzés során? Tovább

Tejsavóprotein vagy kazein?

A legelterjedtebb és leggyakrabban használt étrend-kiegészítő, amelyet az izomépítéshez használnak, a fehérje. Ez logikus, mert a fehérje az egyik legfontosabb izomépítő tégla. Tehát, ha megnöveli az izomtömegét, akkor több fehérjére van szüksége. A probléma az, hogy a testépítők étrend-kiegészítő piaca annyira széles, hogy a megfelelő termék kiválasztása nem könnyű. Tovább

Ashwagandha javítja az izomállóképességet és az erőt

A rendszeres testmozgás az egészség alapvető feltétele. Vándorlás, úszás, kerékpározás – mindannyian szeretjük a szabad levegőt. Minden szezon jó alkalom az egészséges életmód megkezdésére. Sajnos gyakran előfordul, hogy nem tudjuk, hol kezdjük. Tehát, hogyan javítja az izomállóképességet és az erőt? Tovább

A fizikai aktivitás és a bakteriális növényzet fejlődése

Egy jó bakteriális növény az emésztőrendszerben az általános egészség alapja. Különösen ma, amikor az immunrendszer betegségei nagyon gyakoriak, jó tudni, hogy az immunrendszer ereje gyökerezik a bélben. Tehát hogyan biztosítja a baktériumok megfelelő baktérium-flórát? Tovább

Egészségügyi előnyök a rendszeres működéstől

A futás a fizikai aktivitás egyik legjobb formája. A futás előnyeit különösen hangsúlyozzák a túlsúly súlyának elvesztése és a felesleges zsírszövetek elégetése érdekében. A fogyás vágya az oka annak, hogy a sportág gyakorlóinak több mint fele fut. Tovább