Az intervallum képzés zsírt éget?

Ha csak egy technikát alkalmaz, egyszerre csökkentheti, zsírégetheti és lerövidítheti a képzési időt. A testzsír hatékony zsírégetésére és a szív- és érrendszeri állapot javítására a hivatásos edzők ajánlják az intervallumképzést, amely 1-2 perc hosszú intenzív edzést tartalmaz, majd egy perc nyugodt mozgást követ. Ez a fajta intervallumképzés nagyon hatékonynak bizonyult a zsírégetéshez képest más típusú testmozgásokhoz képest. Tovább

Glükózamin és intenzív képzés

Az intenzív képzés elválaszthatatlanul kapcsolódik az izomfájdalomhoz. Egy testépítő, aki jól ismeri a testét, jól tudja megkülönböztetni a jó edzés után érezhető kellemes fájdalmat a túlságosan fáradságos képzés fájdalmától. Ez utóbbi esetben gyorsan reagálnia kell a súlyos sérülések elkerülése érdekében, amelyek hosszú szünetet okozhatnak a sportolási karrierben. Megvan a lehetősége arra, hogy érezze a tendinitis által okozott fájdalmat? Vagy károsodott a könyökcsukló? Tovább

Bodybuilding kiegészítők

Minden versenyző, aki bajnoki címet keres, olyan módszereket keres, amelyek növelik az állóképességet. A táplálékkiegészítők, a vitaminok és a táplálkozás speciális módja – ezek az alapelvek. Ugyanez vonatkozik a testépítőkre is, akik a testzsír minimalizálására és a maximális izomtömeg elérésére törekednek. Ez nagyon egyszerű a kábítószerek, például a szteroidok használatának köszönhetően. Tovább

Alapvető kiegészítők testépítők számára

Minden testépítő elmondhatja a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok szerepét az étrendben. A legtöbb ember kedvező étrendet is alkothat, megfelelően választva a fehérje, szénhidrátok és zsírok arányait. Azonban a testépítők nagy csoportja figyelmen kívül hagyja a vitaminok fogyasztásának szükségességét. A megfelelő kiegészítők nélkül az igazi testépítés sikere nem lehetséges. Tovább

Lapos és izmos hasa

Mivel elolvasta ezt a cikket, biztosan nem tudsz büszkélkedni egy lapos és izmos hasról. Tény, hogy a hasa a test töredéke, amelyet mind a férfiak, mind a nők figyelnek. A kövér hasa nem illik bele a szépség modern szépségébe. Minden olyan személy, aki érdekli a megjelenésüket, sok időt és erőfeszítést szentel a hasizom alakjának. Tud valaki hasa, mint a fitness magazinok fedezete? Tovább

Kiegészítők az izomtömeg építéséhez

Az étrend-kiegészítők nagyon kényelmes a testépítők, mert fokozza az épület izomtömeg és meggyorsítja a behajtást edzés után. De, ha úgy gondolja, hogy figyelembe pirulák fog neked egy testépítő, tévedsz. A legfontosabb a megfelelő képzés és a megfelelő táplálkozás. De nem is olyan régen nem volt kiegészítők és testépítők véste ugyanúgy, mint ma. Tehát milyen előnyökkel jár a testépítés kiegészítése? Tovább