Memória problémák az idős korban

A kutatók már régóta ajánlották a legszélesebb körben ismert és széles körben tanulmányozott tápanyagok alkalmazását. A táplálék-tudósok elősegítik az esszenciális zsírsavak, omega 3 és omega 6 savak fogyasztását is. Számtalan tanulmány igazolja ezen anyagok egészségügyi előnyeit az agy, a szív és az ízületek egészségére.

Hogyan javítják az omega 3 zsírsavak memóriáját és támogatják az agyműködést?

Az agy sejtmembránjai omega 3 DHA-val telítettek, ami nagyon fontos feladat. A DHA megakadályozza az agysejtek és idegi kapcsolatok blokkolását szolgáló blokkok kialakulását, azaz az úgynevezett amiloidot. Az Alzheimer-kór az agykárosodás által okozott károk legjobb példája. Az Omega 3 csökkenti az amiloid által indukált gyulladásos folyamatot is, és antioxidáns hatása van az agyban, ezáltal csökkentve az oxidációs folyamat destruktív hatásait.

Hogyan vigyázz az agyra?

• Az agyat, mint az izmokat, rendszeresen kiképzettnek kell lennie ahhoz, hogy optimálisan működjön. Az agy speciális gyakorlatait fejlesztették ki, amelyek a rendszeres testmozgás segítenek megőrizni az agy hatékonyságát, az egyszerű emlékezetet és az általános egészséget.
• Naponta találjon időt az intenzív agyi munkát igénylő tevékenységekre: keresztrejtvények, rágcsálók, sakkok, dámák, szójátékok.
• Távolítson el minden alumínium edényt a konyhából. Csak üveg vagy rozsdamentes acélból készült edényeket használjon
• Egyél friss, zöld és színes zöldségeket, mert sok antioxidant tartalmaz.
• Gyakorolj rendszeresen, hogy optimális szinten tartsa a vérkeringést az agyban.
• Lépjen be olyan társadalmi tevékenységekbe, mint a tánc, a sport, az intellektuális találkozók.
• Találj érdekes hobbijákat, amelyek tetszenek, és arra kényszerít, hogy kreatívan gondolkodj.
• Látogasson el barátaival, vegyen részt a beszélgetésekben, figyeljen alaposan, beszéljen.

Mivel az omega-3-savak fontosságát a normál agyműködésre a tudósok bizonyítják, ajánlott az OMEGA+++ bevitele a napi étrendbe. Ez az értékes étrend-kiegészítés segít az omega-3 zsírsavak kiegészítésében, amelyeket a szervezet nagyon sokféle funkcióban használ, beleértve az agyat és az egész idegrendszert. Emellett érdemes használni az IMMUNE+++ -et, amely a legmagasabb minőségű C-vitamin és más, antioxidánsokban gazdag összetevők forrása. Hála nekik, könnyen megakadályozhatja a szabad gyökök káros hatásait.