Az álmatlanság gyógynövényekkel való kezelése

A gyógynövényeket évszázadok óta használják álmatlanság kezelésére. Bár a tudósok számos hatékony gyógyszert találtak fel, amelyek segítenek megszabadulni az álmatlanságtól, a természetes módszerek mentesek a mellékhatásoktól, és gyakran eltávolítják a probléma valódi okát.

Ha az álmatlanságot stressz vagy idegrendszeri problémák okozzák, akkor a valerian segíthet. A gyógynövény nyugtató hatással van az elmére, ezért ajánlott minden olyan személynek, aki stresszes életmódot vezet, és az álmatlanságban szenvedő embereket. Annak érdekében, hogy kihasználhassák a valerianusokat, meg kell főzni a növény gyökéréből és lefekvés előtt inni. A Valerian-t nem szabad rendszeresen használni, de csak szükség esetén. A kutatók kimutatták, hogy a valerian csak a lakosság mintegy 15% -ára érvényes. A valerian hatékonyságának teszteléséhez legfeljebb négy hétig kell bevennie, majd értékelnie kell a hatásokat.

Ősi idők óta a kamilla előnyös tulajdonságai ismertek. A kamilla nyugtató hatása rendkívül hatékony, természetes megoldást jelent az álmatlanság elleni küzdelemben. Az emberek 90% -a mélyen alszik, miután egy csésze kamilla teát ivott. A kutatók megállapították, hogy a kamilla alkalmazása természetesen megnyugszik, és hipnózisszerű állapotot vezet be (hasonló a benzodiazepinekhez), és ez elősegíti a hosszú és békés alvást. A kamilla túladagolható, és gyakorlatilag nincs mellékhatása. Bármely gyógyszertárban vagy gyógynövényboltban is megvásárolhatja.

Egy másik gyógynövény, amely befolyásolja az alvás hatékonyságát és minőségét, a Gingko biloba. Ajánlatos ezt a gyógynövényt lefekvés előtt egy órával használni. Számos forrásból kiderül, hogy a Gingko biloba csökkenti a stresszt és megkönnyíti az éjszakai pihenést. Hatékonyan segíthet a stressz napja után pihenni, és hozzájárul az alvás minőségének javításához.

Az aromaterápiát a szorongás, a depresszió és a szorongás kezelésével kapcsolatos számos betegség kezelésére használják. Ez a módszer a stresszes munka vagy az érzelmi problémák által okozott álmatlanságra is hatással van. Az alvás minőségének javítása érdekében használjon levendulát tartalmazó aromaterápiát, amely csökkenti a szorongás és a vérnyomás szintjét. A levendula kedvező hatással van az alvási és ébrenléti ciklus zavaraiból eredő problémákra. A levendulaolaj helyi alkalmazása jó eredményeket ad.

Az összetettebb étrend-kiegészítők (pl. LAMININE) javítják az alvás minőségét a szervezet természetes regeneratív képességeinek aktiválásával. Az ilyen típusú étrend-kiegészítők kondenzált, egészséges és természetes élelmiszerekként kezelhetők, amelyek nem okoznak nemkívánatos mellékhatásokat, és az álmatlanság mellett az egész testet teljesen kezelik.

Ha a több mint egy hónapig tartó természetes gyógymód nem mutat észrevehető javulást, akkor azonnal forduljon orvosához, hogy kérjen szakmai tanácsot, mert az álmatlanság oka lehet egészségügyi problémák, amelyek farmakológiai szereket igényelnek.