A gyógynövényeket évszázadok óta használják álmatlanság kezelésére. Bár a tudósok számos hatékony gyógyszert találtak fel, amelyek segítenek megszabadulni az álmatlanságtól, a természetes módszerek mentesek a mellékhatásoktól, és gyakran eltávolítják a probléma valódi okát.
Ha az álmatlanságot stressz vagy idegrendszeri problémák okozzák, akkor a valerian segíthet. A gyógynövény nyugtató hatással van az elmére, ezért ajánlott minden olyan személynek, aki stresszes életmódot vezet, és az álmatlanságban szenvedő embereket. Annak érdekében, hogy kihasználhassák a valerianusokat, meg kell főzni a növény gyökéréből és lefekvés előtt inni. A Valerian-t nem szabad rendszeresen használni, de csak szükség esetén. A kutatók kimutatták, hogy a valerian csak a lakosság mintegy 15% -ára érvényes. A valerian hatékonyságának teszteléséhez legfeljebb négy hétig kell bevennie, majd értékelnie kell a hatásokat.
Ősi idők óta a kamilla előnyös tulajdonságai ismertek. A kamilla nyugtató hatása rendkívül hatékony, természetes megoldást jelent az álmatlanság elleni küzdelemben. Az emberek 90% -a mélyen alszik, miután egy csésze kamilla teát ivott. A kutatók megállapították, hogy a kamilla alkalmazása természetesen megnyugszik, és hipnózisszerű állapotot vezet be (hasonló a benzodiazepinekhez), és ez elősegíti a hosszú és békés alvást. A kamilla túladagolható, és gyakorlatilag nincs mellékhatása. Bármely gyógyszertárban vagy gyógynövényboltban is megvásárolhatja.
Egy másik gyógynövény, amely befolyásolja az alvás hatékonyságát és minőségét, a Gingko biloba. Ajánlatos ezt a gyógynövényt lefekvés előtt egy órával használni. Számos forrásból kiderül, hogy a Gingko biloba csökkenti a stresszt és megkönnyíti az éjszakai pihenést. Hatékonyan segíthet a stressz napja után pihenni, és hozzájárul az alvás minőségének javításához.
Az aromaterápiát a szorongás, a depresszió és a szorongás kezelésével kapcsolatos számos betegség kezelésére használják. Ez a módszer a stresszes munka vagy az érzelmi problémák által okozott álmatlanságra is hatással van. Az alvás minőségének javítása érdekében használjon levendulát tartalmazó aromaterápiát, amely csökkenti a szorongás és a vérnyomás szintjét. A levendula kedvező hatással van az alvási és ébrenléti ciklus zavaraiból eredő problémákra. A levendulaolaj helyi alkalmazása jó eredményeket ad.
Az összetettebb étrend-kiegészítők (pl. LAMININE) javítják az alvás minőségét a szervezet természetes regeneratív képességeinek aktiválásával. Az ilyen típusú étrend-kiegészítők kondenzált, egészséges és természetes élelmiszerekként kezelhetők, amelyek nem okoznak nemkívánatos mellékhatásokat, és az álmatlanság mellett az egész testet teljesen kezelik.
Ha a több mint egy hónapig tartó természetes gyógymód nem mutat észrevehető javulást, akkor azonnal forduljon orvosához, hogy kérjen szakmai tanácsot, mert az álmatlanság oka lehet egészségügyi problémák, amelyek farmakológiai szereket igényelnek.
Jó reggelt mindenkinek! Támogatom a gyógynövények használatát az éjszakai alváshoz. Ez a legjobb mód … természetes és biztonságos. A citrombalzsam a lenyugvásra és megnyugvásra a leghíresebb gyógynövény, de sok más módszer is létezik, és a legfontosabb az alvásra való felkészülés és a megfelelő hangulat megteremtése. Lefoglalás előtt egy könyv elolvasása megbízhatóan működik számomra. Ajánlom!
A hársfű gyógynövény is jó előkészület az alvásra.