Kortizol, stressz és elhízás

A kutatók a kortizol és a hasi zsír közötti kapcsolatot találták. A cortisol az elhízás problémájának fő bűnösévé válik, és a kortizolcsökkentő tablettákat a túlsúlyos probléma csodás megoldásaként hirdetik. A kortizol valóban társult a hasi elhízással? Csökkenti a zsírszövet a kortizolszint csökkentését?

Mi a kortizol?

A kortizol a mellékvese által termelt hormon. A glükokortikoidok nevezik a hormonok kategóriájába, és képesek növelni a glükóz szintjét a vérben. A kortizolt a stressz hormonnak nevezik, mert az emberi test termel fizikai, pszichológiai vagy érzelmi stresszként. A stressz különböző helyzetekre reagálhat: intenzív képzés, alváshiány, rendkívül alacsony kalóriatartalmú étkezés, munkahelyi probléma vagy családi élet.

A kortizol szintjének növelése a stresszre adott válaszként a test elhagyására vagy harcra való felkészítése. A kortizol növeli a glükóz, fehérje és zsír áramlását a szövetekből a véráramba, hogy növelje az energiaszinteket és növelje a fizikai készséget a stresszes helyzet vagy fenyegetés leküzdésére.

Hogyan ellenőrizheti a kortizol szintjét? A kortizolszintek legelterjedtebb módszere a vérvizsgálat – a kortizol szintje a vérben. A nyál vagy a vizelet vizsgálata is lehetséges.

A kortizol társul a hasi elhízáshoz?

A kutatók megerősítették a kortizol és a hasi elhízás közötti összefüggést. A kortizol magas szintje és a zsírszövetek tárolása, különösen a hasi zsír között fennáll a korreláció, melyet belélegzett zsírnak is neveznek. Ez a fajta zsír mélyebb a hasüregben és a belső szervek körül. A zsigeri zsír növeli a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.

Azonban a kortizol nem az elhízás oka. A kortizol magas szintjei csak egyike azon tényezőknek, amelyek hozzájárulnak a zsír tárolásához a hasüregben. Az elhízás oka túl sok kalória okoz túl sok étel és elégtelen fizikai aktivitás. Így a kortizol-szuppresszáns tabletta bevétele nem fogja eltávolítani a hasi zsírt. Azok a vizsgálatok, amelyek kimutatták a kortizol és a zsírszövet közötti kapcsolatot, nem mutatják, hogy a kortizolszint csökkenése megszünteti a testben már felhalmozódott zsírt.

A normál tartományban a kortizolszintek fenntartásának egyik legjobb módja a stressz csökkentése és a regenerálódás és a megújulás. Hatékony és természetes módszerek vannak a stressz csökkentésére: tanulni lélegezni, javítani az alvás minőségét, relaxációs gyakorlatokat, meditációt.