Túlsúlyos terhesség után

A legtöbb nő esetében a terhesség túlsúlyos marad. Szerencsére normális életmóddal a túlsúly viszonylag rövid idő alatt lecsökken. Milyen gyorsan fogy le a terhesség után számos tényező függ.

A szállítás után két héten belül a legtöbb nő körülbelül 6 kg-ot veszít. Ez a súly elsősorban a felesleges testfolyadék elvesztésének, a gyermek testének súlyának, a placentának és a magzatvíznek a súlyához vezethet. Néhány nő elveszíthet egy kicsit kevesebbet, míg mások egy kicsit többet veszíthetnek, attól függően, hogy vannak-e egyéni hajlamuk. A fogyás sebessége többek között a genetikáról, az általános egészségről, az étrendről és a testmozgásról szól.

A következő időszakban a testsúlycsökkenés folytatódik, mert a méh visszahúzódik a normális méretre, és a hormonszint csökken. A nő teste a terhesség alatt legalább 4 kg zsírszövetben gyűlik össze a szervezetben. Ez a zsír szükséges a szoptatás során az energia tárolásához.

A terhesség előtti terhességhez való visszatérésnek időbe telnie kell. Türelmesnek kell lenned. Ne számítsunk arra a tényre, hogy a kilenc hónap alatt kilogrammokat veszünk szemmel, szemünk elfogy. Valóban visszatér a terhesség előtti súlyhoz a csecsemő után néhány hónapon belül.

El kell fogadnod azt a tényt, hogy amíg a szoptat, a minimális túlsúly normális jelenség. Ezek az extra fontok egy tartalék, amely garantálja, hogy elég energiája van ahhoz, hogy értékes tejet adjon a gyermeke számára. Vannak azonban kivételek a szabály alól. Néhány nő a szoptatás ellenére nagyon gyorsan visszatér normál súlyához.

Az biztos, hogy egy jó táplálkozási program és mérsékelt testmozgás garantálja a terhesség alatt felhalmozódott felesleges súly elvesztését ésszerű időintervallumon belül. A legtöbb nő a szülés után kilenc hónapon belül tér vissza a terhesség előtti súlyához – a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás feltételei mellett. Vannak azonban olyan nők, akik megszabadulnak a túlsúlytól mindössze hat-tizenkét héten belül a szülés után!

Vélemény, hozzászólás?