Az elmúlt 30 évben a túlsúlyos gyermekek száma megduplázódott. A túlsúly és az elhízás gyermekkorban szinte garancia az elhízás felnőttkorára. De az elhízás nem csupán egy kiegészítő súly, hanem számos egészségügyi probléma. Májbetegség, szívbetegség, rák, érbetegség, alvászavarok, ortopédiai problémák és hypercholesterinaemia. Hogyan kerülhető el az események ilyen fejlődése?
Az első lépés a probléma megoldásához a diagnózis. Felismerve, hogy a gyermeke elhízott, az első lépés a pozitív irányba. A következő lépés az, hogy az egész családnak kezelésre van szüksége. Tekintsünk egy átfogó programot, beleértve az étrendet, a testmozgást, a viselkedésmódosítást, a kiegészítést és a lehetséges farmakológiai ágenseket.
Lehetőség van a gyermekkori elhízás megelőzésére?
Minél fiatalabb a gyermek, annál könnyebben megbirkózik az elhízás problémájával. Ezért fontos a probléma korai felismerése. Néhány szabályt kell alkalmazni, hogy megakadályozzák az elhízás problémává válását.
Az egész családnak ugyanaz a menüje legyen. Elfogadhatatlan, ha a szülők megkóstolják a krumplit és a hamburgert, és egészséges és étkezési ételt javasolnak a gyermek számára.
Beszélje gyermekével, hogy megtudja, hogyan kell egészséges termékeket tudatosan kiválasztani. Természetesen előzetesen megtanulják, mely termékek és miért előnyösek, és milyen termékeket és miért kell kerülni őket.
Az étkezést rendszeresen, rendszeresen, lehetőleg a családdal együtt, az asztalnál és békében meg kell enni.
Ne kezelje az élelmiszert, különösen az édességet, jutalomként vagy érvelésként a tárgyalások során.
Ne erőltesse enni.
Adja meg gyermeke számára a lehetőséget, hogy válasszon az ételnek, amelyet enni akar. Mindazonáltal az egészséges étkezéshez legfeljebb két javaslatot kell választani. A kérdés: „mit akarsz?” Elfogadhatatlan.
Fontos korlátozni a TV előtti vagy video- és számítógépes játékokra fordított időt. Viszonzásul tervezi, hogy együtt tölti a szabad levegőt.
Az elhízott gyermeknek szüksége van segítségre és segítségre
Az elhízott gyerek rosszul érzi magát társai körében. A családi támogatás nagyon fontos. A szülőknek komolyan kell venniük a gyermek túlzott testtömegének problémáját, miközben elkerülik a gyermek negatív megjegyzéseit, kritikáját vagy nevetségessé válását. Fontos kiemelni a gyermek összes sikerét, nem csak a túlsúly elleni küzdelem, hanem bármely más területen is. A szülők feladata, hogy felkészítse a gyermeket arra a tényre, hogy a testsúlycsökkenési folyamat hosszú és türelmet igényel. Az ilyen támogatásra azért van szükség, hogy a gyermek sikeres legyen a fogyás során.
A megfelelően kiegyensúlyozott étrend és a családi támogatás mellett fontos a testmozgás biztosítása. A testmozgás révén befolyásolhatjuk a zsír, a csont, az idegrendszer, a keringési, a légzőszervi, az izmok, a hormonszintek, a vérösszetétel és még a pszichés szféra anyagcseréjét. A megfelelően kiválasztott testnevelés szerves része a hatékony fogyás programnak.
