Hogyan befolyásolja az elhízás a koleszterint?

Az elhízás modern pestisnek tekinthető, mert a társadalom nagyon nagy részét érinti, és káros hatással van az egész testre. Az elhízás közvetlen oka túl sok kalóriát biztosít az élelmiszerekben a szervezet igényeihez képest. Az elhízás egyik következménye a vér koleszterinszintjének növekedése. Hogyan kell kezelni ezt a problémát?

Az elhízás számos egészségügyi problémával jár: az anyagcsere-betegségek fokozott kockázata, a vérerekben a vérrögök, a szív-érrendszeri betegségek és a 2. típusú cukorbetegség.

Az elhízott emberek lipid anyagcsere-rendellenességeket is okoznak, amelyek a teljes koleszterin, az LDL-koleszterin, a HDL-koleszterin és a trigliceridek rendellenes szintjét eredményezik.

Természetes jogorvoslatok a magas koleszterinszinthez

Az ilyen típusú betegségekre vonatkozó alapvető ajánlás a testtömeg szabályozása és az alkohol, az egyszerű cukrok és a diszacharidok elkerülése. Az első lépés az egészséghez, hogy életmódját egészséges életmódra változtassuk – egészséges táplálkozás és rendszeres fizikai aktivitás. Azoknál az embereknél, akiknek a teljes és az LDL-koleszterinszintje megemelkedett, minimálisra kell csökkenteni a telített zsírsavak bevitelét, és növelni kell az elfogyasztott étrendi rost mennyiségét. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy elhagyják a zsíros húsokat, a húst és a zsírt. Cserébe rendszeresen eszik olívaolajat. Az olívaolaj – lehetőleg szűz – segít megoldani a lipid anyagcserével és a vérben a koleszterinszint csökkentésével kapcsolatos problémákat.

A természetes koleszterinszint-csökkentő terápia második komponense a rendszeres fizikai aktivitás. A gyakorlatok intenzitását az egyéni lehetőségekhez és az aktuális egészségi állapothoz kell igazítani. Fontos, hogy ne terheljük túl a testet. A gyakorlatok mérsékelt intenzitásúak, pl. kocogás, gyaloglás, úszás, kerékpározás, tánc stb.

Az étrendet kiegészíteni kell a halolajat tartalmazó étrend-kiegészítőkkel (pl. OMEGA+++), amelyek segítik a trigliceridszint csökkentését. A kutatások azt mutatják, hogy a halolaj rendszeres fogyasztása javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A gyógynövényeket és az étrend-kiegészítőket csak az orvos engedélyével szabad használni, mivel ezek az anyagok zavarhatják a farmakológiai kezelést, vagy nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak néhány embernél.