Lehet-e enyhíteni a menopauza tüneteit?

Az orvosi definíció szerint a menopauza az utolsó menstruációs időszakot követő 12 hónapos időszak. A legtöbb nő 40 és 50 év közötti menopauzális időszakba lép, de ez a nők harminc vagy hatvan évesek is. Néhány egyszerű módon könnyítheti a menopauza tüneteit és javíthatja a jólétet és az életminőséget.

A menopauzális tünetek súlyossága könnyebb vagy erősebb lehet az általános egészségi állapot miatt. A rákbetegségek, a sebészeti nőgyógyászati ​​műveletek és az étkezési zavarok nagy jelentőséggel bírnak.

A menopauza tünetei többsége átmeneti hormonális egyensúlyhiány következménye, és idővel fokozatosan csökken a teljes felbontásig, bármilyen kezelés nélkül, beleértve a hormonpótló terápiát. Az orvosi vélemény szerint a menopauza nem betegség, hanem csak egy átmeneti időszak, amely a hormonszint változásaihoz kapcsolódik. Egy idő után a test alkalmazkodik a jelenlegi helyzethez, és a tünetek eltűnnek.

A menopauza tüneteit enyhítő természetes szerek azok, amelyek nem igényelnek hormonpótló terápiát. A természetes jogorvoslatok biztonságosak és hasznosak lehetnek a köztes fázisban a tünetek súlyosságának csökkentésére és az időtartam lerövidítésére. Ezek közé tartozik: egészséges táplálkozás, rendszeres fizikai aktivitás, bizonyos gyógynövények és étrend-kiegészítők alkalmazása a hormonszintek ingadozásainak enyhítésére.

Rendszeres fizikai aktivitás.

A rendszeres fizikai aktivitás segít fenntartani az általános jó egészséget, és csökkenti a menopauza (elhízás, alvási problémák, csontritkulás, izomduzzanat, stressz) okozta szövődmények kockázatát. A rendszeres mérsékelt testmozgás javítja az alvás minőségét, és segít kiszabadulni a depresszióból. Úgy vélik, hogy 10-30 perc aerob edzés minden második napon befolyásolja a csontok erősödését, segít megelőzni a súlygyarapodást és csökkenti az osteoporosis kockázatát.

Egy nyugodt éjszakai alvás.

A túl kevés alvás korrelál a magasabb kortizolszinttel, ami az immunrendszer rosszabbodásához, az életerő hiányához, a szorongáshoz és a depresszióhoz való fokozott érzékenységhez vezet. Az éjszakai alvás optimális mennyisége 7-9 óra. Olyan sok időt vesz igénybe, hogy visszanyerje az erőt és energiát kapjon az aktív élet következő napjára.

A menopauza során sok nő hangulati zavarokat tapasztal (szorongás, depresszió, szorongás, érzelmi túlérzékenység). A stressz kezelésének képessége megakadályozhatja az érzelmi problémákat és az ezekből eredő betegségeket: kontrollálhatatlan súlygyarapodás, fáradtság, alváshiány, alacsony libidó. A stressz enyhítésének hatékony és bizonyított módjai: a fizikai aktivitás és a természet eltöltése, a meditáció, az aromaterápia, az akupunktúra, az interperszonális kapcsolatok fejlesztése, az önkéntesség, a lelki gyakorlatok.

A LifePharm a LAMININE alkalmazását javasolja, amely az egész egészségügyi tulajdonságokon kívül a menopauza tüneteit is enyhíti. Az ajánlott napi adag 2-5 kapszula.

A klinikai vizsgálatok megerősítik, hogy az életmód szokások (rendszeres testmozgás, alvásminőség, étrend, személyes kapcsolatok) a menopauza tüneteinek és az öregedés egyéb hatásainak leghatékonyabb kezelésére szolgálnak. Nem ideiglenes intézkedések, amelyek ideiglenes megkönnyebbülést hoznak, hanem a napi rutinba vezetnek – kiváló hosszú távú hatásokat eredményeznek.