Mit kell elkerülni a menopauza alatt?

Ötven éves korában csökken a nemi mirigyek aktivitása a nő testében. Ebben az időszakban az ösztrogén szintje szignifikánsan csökken, ami a mindennapi működésben bekövetkező számos változás és komplikáció oka.

A nemi érlelés és a menstruációs ciklus során a gyermekkorban termelt hormonok felelősek. Amikor az ösztrogén szintje fokozatosan csökken, akkor az öregedés jelei jelennek meg: a bőr flickiditása, ráncok és a haj elhomályosodása. A hormonegyensúly változásai emocionális instabilitás vagy az optimális testtömeg fenntartásának problémái is lehetnek.

Kerülje az ételt, amely súlyosbíthatja a menopauza tüneteit.

A feldolgozott élelmiszerek és az ipari méretben előállított élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmazhatnak cukrot, kémiai tartósítószereket és szintetikus adalékanyagokat. Ezen anyagok eltávolítása megkönnyíti a menopauza túlélését, és javítja az általános egészség javítását. Ezen túlmenően a szénhidrátok feleslege tovább zavarhatja a hormonális egyensúlyt, és megnehezítheti az egészséges testsúly fenntartását. A túlzott zsír felhalmozódás problémát jelent számos nő számára a menopauza alatt.

Az ipari méretben előállított hús is problémákat okozhat. Az ésszerű megoldás az ökológiai gazdaságokból származó hús vásárlása. A hagyományos módszerekkel tenyésztett állatok az egészséges táplálkozás egyetlen forrása. A szerves hús, a tojás, a tejtermékek és a baromfi vásárlása biztosítja, hogy ne fogyasszon antibiotikumot, a GMO-t és a hormonokat.

A nagy mennyiségű finomított cukor fogyasztása ellenőrizetlen súlygyarapodást, emésztési problémákat, hormonális egyensúlyhiányt, megnövekedett forró öblöket és bél mikrobiális egyensúlyi zavarokat okozhat.

A finomított olajok és a transzzsírok fogyasztása számos egészségügyi problémához járul hozzá, és különösen a menopauza idején nem kedvez. Ennek köszönhetően elkerülhető a szívproblémák, a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a kognitív károsodás.

A szénsavas és édesített italok „lopják” a kalciumot a szervezetből, és hozzájárulnak a csontsűrűség, a csontritkulás és a fog problémák csökkentéséhez.

A menopauza alatt érdemes érdeklődni az étrend-kiegészítők iránt, amelyek a sűrített és értékes élelmiszerek kategóriájába tartoznak. Ilyen készítmény például a LAMININE – az étrend-kiegészítő, amely az aminosavak, értékes fehérjék és a csirkemellek szabadalmaztatott kivonatát kínálja, melynek hatását összehasonlítjuk az őssejtek hatásával.