Az egészséges zsírégető termékek nagyon népszerűek a testépítők közötti beszélgetés során. Ez a téma olyan embereket is érdekelhet, akik a túlzott testzsír és a túlsúly ellen küzdenek. A test zsírégető termékeit negatív kalóriatartalmú termékeknek nevezik. A zsírégető táplálék felgyorsítja az anyagcserét, és a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a nem kívánt testzsírtól.
A zsírégető termékekre jellemző, hogy a test által felhasznált energia mennyisége magasabb, mint az élelmiszer által szállított energia mennyisége. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása megköveteli a szervezettől, hogy fogyasszon kalóriát, ami zsírégetéshez és testsúlycsökkenéshez vezet. Ezt negatív energetikai egyensúlynak nevezzük.
A zsírégetést elősegítő élelmiszerek magas rosttartalmúak, sok vizet tartalmaznak és alacsony zsírtartalmúak. Ezek a termékek befolyásolják az anyagcsere gyorsulását és növelik a kalóriaégetés sebességét. Ha ilyen típusú termékeket eszel, akkor nem kell számolni a kalóriákat.
A zsírégető termékek listája
Magas rosttartalmú zöldségek: paradicsom, cékla, sárgarépa, spárga, zöldbab, uborka, zeller, sütőtök, szója és még sok más. A felsorolt zöldségek nagyon értékes élelmiszerek. A nagy mennyiségű rost mellett fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, alacsony zsírtartalmúak és elősegítik az izomnövekedést.
Gyümölcs magas C-vitamin tartalmú: ananász, citrom, mész, grapefruit. A C-vitamin természetes antioxidáns, amely felgyorsítja a zsírégetést és csökkenti a testsúlyt.
Teljes gabona termékek. Ebben a csoportban a legjobb a zabpehely és a barna rizs. Az egész gabonakenyér is jó, mert sok rostot és ásványi anyagot biztosít.
Baromfi, hal, sovány hús. Az alacsony zsírtartalmú fehérjében gazdag élelmiszerek ideális zsírégető a hasüktől. A sovány fehérjében gazdag termékek: csirkemell, pulykamell, sovány marhahús, lazac, szardínia.
Tej: tej, joghurt, túró.
Fűszeres fűszerek: cayenne bors, chili paprika, gyömbér, fokhagyma. A fent említett fűszerek stimulálják az anyagcserét és felgyorsítják a zsírégetést.
Ne feledje, hogy egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend nem korlátozható a zsírégető termékekre. A kiegyensúlyozott étrendnek megfelelő mennyiségű tápanyagot kell biztosítania, és meg kell őriznie az egészséges energiamérleg egyensúlyát.
