Egészségügyi előnyök a diófélékben

A dió a jótékony zsírsavak természetes forrása. A dió kalória és mikroelemekben gazdag. Tudományosan bizonyított, hogy a nyers és sózatlan dió az egyik legjobb étel. Annak ellenére, hogy magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú, érdemes hozzáadni a napi étrendet.

A dió kedvező a szívben

Tanulmányok mutatják, hogy az egyszálú és többszörösen telítetlen zsírsavak a diófélékben segítenek csökkenteni a teljes koleszterinszintet, az LDL-koleszterinszintet és a triglicerideket. A rossz koleszterin felhalmozódik az artériák falain, és szűkíti a véredényeket, ami oka a különböző egészségügyi problémáknak. Szóval, ha hozzáadsz a diétaidat a mindennapi étrendhez, csökkenti a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát. Különösen előnyösek e tekintetben a dió és a pekándió.

A dió segít a cukorbetegségben

A dió alacsonyabb triglicerideket, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a cukorbetegek emelkedett szintjei vannak ezeknek az egyszerű zsíroknak. A diéta hozzáadásával növelheti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát. Megfigyelték, hogy mandula evés után az adiponektin nevű hormon szintje nő, ami segít a vércukorszint stabilizálásában.

Diófélék és túlsúly

A hagyományos fogyókúrás étrend gyakran a zsírok csökkentésén alapul, beleértve a dióféléket is, és ezek közül sok értékes összetevőt tartalmaznak, és a napi menü állandó részét kell képezniük. A mandulák számos módon támogatják a túlsúlyt. Étrendi rostokban gazdag, ami nemcsak az emésztőrendszert megtisztítja, hanem növeli az energiaszintet is. Nagyon helyettesíti a húst és a tejet, mert fehérje és kalcium gazdag, és nem tartalmaz telített zsírokat. A mandulafogyasztás teljesség érzését okozza, és a telítetlen zsírsavak tartalma jó hatással van a termogenezisre.

A rák elleni küzdelem

Egyes elméletek szerint a rák akkor jelenik meg, ha túl sok toxin van a szervezetben. A dió gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megszabadulni a toxinoktól. Ennek eredményeként jelentősen csökkentheti a rák kockázatát.

Meg kell erősíteni az immunrendszert

A telítetlen zsírsavak magas tartalma mellett a brazil dióféléket a szelén rendkívül magas tartalma jellemzi. A szelén az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mikrotápanyag. A szelén hiányosságai lehetnek az immunrendszer gyengülésének, férfiak meddőségének és a szív- és érrendszeri megbetegedések fokozott kockázatának.

A dió természetes forrása az egészségnek. A test megfelelő működéséhez szükséges összetevőket biztosítanak: egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak, B-vitaminok, E-vitamin, rost, mikroelemek, antioxidánsok. Ennek köszönhetően az anyák megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a stroke, cukorbetegség, atherosclerosis, elhízás, valamint a stressz szintjének csökkentése és a férfi termékenység javítása. Az egészség tulajdonságai mellett a dió gazdag ízű és könnyen hozzáférhető. Egyél az egészségre!

Oszd meg a véleményed…