Fehér eper már évszázadok óta használják a természetes orvoslásban. A kínai orvoslásban a láz csökkentésére, a köhögés kezelésére és a magas vérnyomás csökkentésére szolgál. A gazdag táplálkozási értékek mindegyik része: gyümölcsök, levelek, gallyak és kéreg. Vannak olyan étrend-kiegészítők is, amelyek édesfa kivonatot tartalmaznak. Azonban a szakemberek szerint a táplálékkiegészítők sokkal kevésbé hatékonyak, mint a természetes gyógynövények. Tovább
Antioxidánsok
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodásoktól – instabil atomok, amelyek oxidatív stresszt okozhatnak, ami sejtkárosodáshoz vezethet, és hozzájárul az öregedéshez és különféle betegségekhez, például rákhoz, szívbetegségekhez és neurodegeneratív rendellenességekhez.
A szabad gyökök természetesen az anyagcsere folyamatok során keletkeznek, de szintjük megemelkedhet olyan tényezők miatt, mint a környezetszennyezés, a dohányzás, a sugárzás és a helytelen táplálkozás. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket elektronok adományozásával, stabilizálják azokat, és megakadályozzák a sejtek, fehérjék és DNS károsodását. Természetesen számos élelmiszerben megtalálhatók, különösen gyümölcsökben és zöldségekben, és számos vegyületet tartalmaznak, például vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi eredetű polifenolokat. Az antioxidánsok gyakori típusai a következő anyagok. C-vitamin – erős vízoldható antioxidáns, amely citrusfélékben, bogyókban és zöld zöldségekben található.
Támogatja az immunrendszert és segíti a kollagéntermelést. E-vitamin – zsírban oldódó antioxidáns, amely a diófélékben, magvakban és leveles zöldségekben található. Megvédi a sejtmembránokat az oxidatív károsodástól. A béta-karotin – az A-vitamin előfutára, amely olyan színes gyümölcsökben és zöldségekben található, mint a sárgarépa, az édesburgonya és a spenót. Szelén – antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező ásványi anyag, olyan élelmiszerekben található, mint a brazil dió, a hal és a teljes kiőrlésű gabonák.
Flavonoidok – különféle gyümölcsökben, zöldségekben és italokban, például teában és vörösborban található növényi vegyületek, amelyek gyulladásgátló és antioxidáns hatásukról ismertek. Az antioxidánsok kiegészítő formában is kaphatók, koncentrált adagokat biztosítva ezekből a jótékony vegyületekből. A népszerű kiegészítők a következők: C- és E-vitamin-kiegészítők az általános antioxidáns védelem fokozására; koenzim Q10 (CoQ10) – a szervezet által természetesen előállított vegyület, amely kulcsszerepet játszik az energiatermelésben és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik; kurkumin – a kurkuma aktív vegyülete, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásáról ismert; A resveratrol – a szőlőben és a bogyós gyümölcsökben található vegyület, amelyet gyakran kiegészítenek az öregedés és a gyulladás elleni védelem érdekében. Míg az antioxidánsok döntő szerepet játszanak az egészség megőrzésében, fontos, hogy egyensúlyban tartsuk őket egy változatos, természetes táplálékforrásokban gazdag étrenddel az optimális előnyök biztosítása érdekében.
Milyen típusú C-vitamint válasszon?
A C-vitamin (L-aszkorbinsav) a testünkben előforduló óriási mennyiségű biokémiai reakció alapvető eleme. Levorotatory, dextrorotary, natural, synthetic – melyik C-vitamin formája hatékony és biztonságos? Tovább
A zöld tea legértékesebb előnyei
Természetesen nincs olyan ember, aki nem hallaná a zöld teát és az egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Inkább ezt az erős antioxidánsot minden nap? Ismered a zöld tea fogyasztásának minden pozitív aspektusát? És mi tűnik a zöld tea túladagolásának kérdése? Tovább
A koffein jó egészségre vagy káros?
A divat az egészséges életmód sok éve folyik. Mi az egészséges és mi ártalmas? A szélsőséges vélemények támogatói folyamatosan vitatkoznak. Korábban a tudósok azt állították, hogy a tojások rosszak az egészségre, és most a tojásoknak sok haszna van. Ne eszik vajat! Egyél vajat! A jelenlegi kutatások ellentmondanak a korábbi tanulmányoknak. Tehát mi a koffein kérdése? Mi az igazság a koffeinről? Tovább
A kurkumin gyógyító tulajdonságai
A kurkuma egészségügyi tulajdonságait a hagyományos keleti orvoslásban sok éve használják. Több tucat évig a modern tudósok számos tanulmányt folytattak, amelyek célja, hogy megerősítsék a sok civilizációs betegség kezelésének hatékonyságát kurkumin segítségével. E tanulmányok eredményei nagyon optimistaak. Tovább
Hogyan erősíti a glutation az immunrendszert
Az erős immunrendszer elengedhetetlen az általános egészség és a fertőzésekkel, krónikus betegségekkel és környezeti stresszorokkal szembeni ellenálló képesség megőrzéséhez. Az egyik legerősebb, de gyakran figyelmen kívül hagyott tápanyag, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az immunvédelemben, a glutation, amelyet gyakran ""fő antioxidánsnak"" is neveznek. Ez a természetesen előforduló molekula a test minden sejtjében jelen van, és létfontosságú az immunrendszer működéséhez, a méregtelenítéshez és a sejtek helyreállításához.Tovább
Anti-aging étrend-kiegészítők
Az emberi testnek természetes képessége van a sejtek és szövetek megújítására, feltöltésére és regenerálására. Úgy gondolják, hogy az idő múlásával ez a test képessége gyengül. Ezért a szakemberek olyan természetes öregedésgátló összetevők alkalmazását javasolják, amelyek támogatják az alvás során előforduló természetes regenerációs folyamatokat. A természetes test regeneráló termékek alkalmi használata csak a jólét átmeneti javulásához vezet, azonban a rendszeres és hosszú távú terápia észrevehető fiatalító hatásokat okozhat: megnövekedett létfontosságú energia, jobb hangulat, jobb fizikai alkalmasság, csökkent stressz, jobb bőr megjelenése és sok más előny. Tovább
A Laminine szerepe a bőr egészségében és az öregedés elleni küzdelemben
Mivel az emberek hatékony módszereket keresnek az egészséges, fiatalos bőr elősegítésére, a Laminine innovatív kiegészítőként jelent meg, amely belülről támogatja a bőr egészségét. A LifePharm által kifejlesztett Laminine egy egyedülálló táplálékkiegészítő, amely erőteljes, természetes eredetű összetevők keverékéről ismert, különösen a Fibroblaszt növekedési faktor (FGF) és a sejtek egészségéhez elengedhetetlen aminosavak keverékéről. Ezek az összetevők szinergikus megközelítést kínálnak az öregedés elleni küzdelemben, mivel táplálják a bőrsejteket, elősegítik a kollagéntermelést és támogatják a bőr általános rugalmasságát. A bőr szerkezeti és regeneráló rétegeit megcélozva a Laminine olyan alapot biztosít a bőr egészségéhez, amelyet a hagyományos helyi kezelések gyakran nem tudnak elérni.Tovább
A zöld tea mellékhatásai
A tea a leginkább fogyasztott ital a világon, ha nem veszi figyelembe a vizet. Számos cikket írtunk, amelyek kiemelik a zöld tea fogyasztásának nagyszerű ízét és sok előnyét. De tudod-e, hogy a zöld tea fogyasztása nem kívánt mellékhatásokat okoz? Tovább
Memória elvesztése mellékhatásként
Az információ tárolására használt neuronhálózat helytelen működése néhány gyógyszer mellékhatása lehet. Tudja, mi lehet a statin szedésének következménye, amelynek feladata a vér koleszterinszintjének csökkentése? És mi a mellékhatása a barbiturátok és a benzodiazepinek altatóknak? Tovább