A koffein jó egészségre vagy káros?

A divat az egészséges életmód sok éve folyik. Mi az egészséges és mi ártalmas? A szélsőséges vélemények támogatói folyamatosan vitatkoznak. Korábban a tudósok azt állították, hogy a tojások rosszak az egészségre, és most a tojásoknak sok haszna van. Ne eszik vajat! Egyél vajat! A jelenlegi kutatások ellentmondanak a korábbi tanulmányoknak. Tehát mi a koffein kérdése? Mi az igazság a koffeinről?

A kávé, tea, sok ital és néhány táplálékkiegészítő megtalálható koffein formájában.

Kérje meg bárkinek a koffein forrását, és szinte mindenki válaszol arra, hogy a koffein a kávéban van. Egyes tanácsadók szerint a kávéfogyasztás felgyorsítja az öregedést, elpusztítja a mellékveséket, és rengeteg károkat okoz a szervezetben. Más kutatók szerint a frissen pörkölt kávé tele van antioxidánsokkal, és ezért jó az egészségre. Néhány tanulmány kimutatta, hogy sok kávé ivása csökkentheti a cukorbetegség vagy az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A koffein tényleg javítja a mentális teljesítményt?

A koffein előnyös lökést ad az agysejteknek. Azonban egy csésze kávé elegendő a mentális hatékonyság javításához, és az ivás hatása több órán át tart. A koffein magasabb dózisa nem jár további előnyökkel ebben a kérdésben. Nem minden személy reagál a koffeinre ugyanúgy. Néhány ember egy csésze kávé után ideges vagy depressziós lesz.

Az idősebb emberekben a kávé vagy tea koffeinje javíthatja a memóriát és az éberséget, és így részben ellensúlyozza az öregedésnek az agyra gyakorolt ​​hatását.

Igaz, hogy koffeinné válhat. Néhány ember fejfájást, fáradtságot és koffein éhséget érez, miután abbahagyta a koffeint.

A koffein negatív hatása az, hogy hozzájárulhat az elalvási problémákhoz. A legtöbb ember számára, ha este bármilyen koffeinmentes italt fogyasztanak, az álmatlanságot okoz. Ha másnap, az alváshiány miatt több kávét iszol, az álmatlanság problémája megnő. A probléma jobb megoldása az, hogy fokozatosan csökkenteni kell a naponta fogyasztott koffeint. Cserélheti a kávét a zöld teával, amely kevésbé koffeinnel rendelkezik. Ahelyett, hogy kávét fogyasztana, hogy felfrissítse az elmét, cserélje ki egy sétát. Vegyünk néhány ugrást, vagy vegyünk néhány mély lélegzetet az ablak nyitva. Néhány egyszerű testmozgás tökéletesen helyettesítheti a koffeint.

Kíváncsi vagyok, milyen eredményeket hoz a következő tudományos kutatás. Talán ez lesz a végső válasz arra a kérdésre, hogy vajon a koffein az egészség számára előnyös-e. Időközben használja a józan észet, és határozza meg magának, hogy továbbra is fogyasztja-e a koffeint, vagy feladja-e.