Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?

Az immunrendszer nagyon fontos rendszer, amelynek feladata az emberi test kórokozó mikroorganizmusok elleni védelme. Gyakran előfordul azonban, hogy a test védőrésze megszakad, majd betegek vagyunk. Szerencsére lehetséges az immunrendszer funkcióinak megzavarása. Mit tehetünk az immunrendszer megerősítése érdekében?

Az immunrendszer egy komplex rendszer, amelynek működése számos tényezőtől függ. Eddig az immunrendszer működésével kapcsolatos összes bonyolultság és összefüggés nem ismert. Tudjuk, hogy ez a rendszer egyensúlyt és harmóniát igényel, amely többek között az egészséges életmód révén érhető el.

A kutatás célja az étrend, a fizikai aktivitás, az életkor, a stressz és az egyéb tényezők az immunválasz helyességére gyakorolt ​​hatásának meghatározása. Az egészséges életmód egy jó kezdet az immunrendszer működésének stabilizálására, hogy könnyen leküzdhesse a kórokozóit, a baktériumokat és más mikroorganizmusokat, amelyek támadják testünket.

A test folyamatosan immunsejteket vagy limfocitákat termel, amelyek egy bizonyos idő elteltével halnak meg, és eltávolításra kerülnek a testből.

Az immunrendszer erősítésének természetes módjai

Az első lépés a test védekező vonalának megerősítéséhez az egészséges életmód kiválasztása. Az egészséges életmódra vonatkozó irányelvek betartása a legjobb tevékenység, amely természetesen fenntartja az erős és egészséges immunrendszert. Az egészséges életmód általánosan ismert elvei, a szervezet ellenállásának erősítése mellett az általános egészséget is elősegítik. Ezek többek között:

• Rendszeres fizikai aktivitás.
• Egészséges táplálkozás, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag.
• Az egészséges testsúly fenntartása.
• Az alkohol elhagyása.
• A stressz elkerülése.
• Rendszeresen elalszik.
• A dohányzásról való leszokás.

Sok olyan termék van a piacon, amelyek reklámozásra kerülnek a szervezet immunitásának támogatására. Az étrend-kiegészítők közül a legnagyobb csoport a multivitamin készítmények és azok, amelyek sok ásványi anyagot biztosítanak. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ilyen típusú étrend-kiegészítők hatással vannak az immunrendszer javítására. A jelenlegi időkben azonban, amikor főként ipari felhasználású élelmiszereket fogyasztunk, amelyek kevés hasznos anyagot tartalmaznak, természetesen előnyös a táplálékkiegészítők támogatása, amelyek kiegészíthetik a hiányzó vitaminokat és mikroelemeket.

A LAMININE étrend-kiegészítő alkalmazása akkor javasolt, ha az immunrendszer gyengül. Az immunhiány gyenge jelei esetén naponta 1-3 kapszulát, erős immunhiányt használva – 4-5 kapszulát.