A stressz hatása a magas vérnyomásra

A rendszeres stresszhatás befolyásolja számos szerv és testrendszer működését, beleértve a vérnyomást. Néhány kiszolgáltatottabb esetben a stressz a magas vérnyomás kialakulásához vezethet. A stressz az emberi élet elválaszthatatlan eleme, és nincs mód annak megszüntetésére. Mindazonáltal mindenki megtanulhatja a reakciók szabályozását és csökkentheti a hosszantartó mentális stressz okozta károk kockázatát.

A magas vérnyomás olyan betegség, amely világszerte sok embert érint. Ha túl magas vérnyomása van hosszú ideig, és nem próbálja meg gyógyítani a betegséget, akkor vegye figyelembe, hogy ez a helyzet súlyos egészségügyi következményekkel jár. A megemelkedett vérnyomás egyik lehetséges oka lehet a mentális stressz, amelyet az életmódváltozások és a gyógyszeres terápia felhasználásával lehet kezelni.

Az életmód módosítása az asztali só bevitelének csökkentésével indítható el, mert a túl sok nátrium az élelmiszerekben fokozza a szív- és érrendszer reakcióját a stresszre. A következő lépések a nikotin és a koffein elhagyása, amelyek hozzájárulnak a nyomásválasz intenzívebbé tételéhez a stressz során.

A vérnyomás szabályozásában fontos szerepet játszik a rendszeres testmozgás. A test magas fizikai kapacitása hozzájárul a vérnyomás normalizálódásának idejéhez a mentális stressz után. Ezzel ellentétben a tartós edzés csökkenti a katekolaminok mennyiségét és hozzájárul a stresszválasz csökkentéséhez.

Háziállat javítja a gyógyszeres kezelés hatékonyságát.

A mentális stressz kezelésének hatékony módja a relaxációs technikák alkalmazása, mint például az autogén tréning, a viselkedési terápia, a transzcendentális meditáció, a jóga, a relaxációs-légző torna. A tudományos vizsgálatok szerint a relaxációs technikákat alkalmazó magas vérnyomású betegek a szisztolés és diasztolés artériás nyomás csökkenését, valamint a teljes perifériás rezisztencia és perckapacitás csökkenését figyelték meg.

A szimpatikus idegrendszer stresszre adott reakciója észrevehetően kevésbé intenzív azokban az emberekben, akik rendszeresen jógát gyakorolnak, meditálnak és relaxációs technikákat alkalmaznak. A stresszválasz csökkenése a szívelégtelenség alacsonyabb ütemében és a stressz-ingerrel való expozíció után alacsonyabb vérnyomásnövekedésben nyilvánul meg.

Vannak olyan étrend-kiegészítők is, amelyek átfogóan segítik a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stressz kezelését. A LAMININE gyártója 1–3 kapszula alkalmazását ajánlja könnyű betegségekben és 4-5 kapszulában a stressz okozta magas vérnyomással járó súlyos betegségek esetén.

Oszd meg a véleményed…