Hosszú ideig hangos volt az acai bogyókról. Az Amazon brazil gyümölcsei szinte minden üzletben vásárolhatók meg a világon. Az Açai bogyók híresek az állítólagos egészségügyi tulajdonságokról, amelyeket széles körben támogatnak azok, akik kedvelik ezt a gyümölcsöt. Az a tény, hogy az acai bogyók képezik az Amazonas dzsungel lakói étrendjének alapját. Ők is nélkülözhetetlen elemei a diéta lakói több civilizált régiókban? Tovább
Koleszterin
A koleszterin létfontosságú lipid, amely alapvető szerepet játszik a hormontermelésben, a sejtmembrán integritásában és az általános anyagcsere-működésben, de egyensúlyának megőrzése elengedhetetlen az optimális egészséghez.
Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin emelkedett szintje, amelyet gyakran “rossz koleszterinnek” is neveznek, hozzájárulhat a plakkok felhalmozódásához az artériákban, növelve a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a szélütés kockázatát. Ezzel szemben a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin vagy a “jó koleszterin” segít a felesleges koleszterinnek az artériákból a májba történő eltávolításához. Az egészséges koleszterinszint eléréséhez életmódváltás, természetes módszerek és étrend-kiegészítés kombinációja szükséges.
A teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből és zöldségekből származó rostokban gazdag étrend hatékonyan csökkentheti az LDL-szintet, míg az olyan forrásokból származó egészséges zsírok, mint az avokádó, a diófélék és a zsíros halak segítik a HDL-koleszterin emelését. A rendszeres fizikai aktivitás, beleértve az aerob gyakorlatokat, mint a séta, kerékpározás vagy úszás, javítja a lipidprofilokat és elősegíti a szív- és érrendszer egészségét. A természetes gyógymódokat, például a fokhagymát, a zöld teát és a vörös élesztős rizst hagyományosan használták a koleszterinszint kezelésére, amit lipidcsökkentő tulajdonságaik is alátámasztanak.
A táplálék-kiegészítés a koleszterin szabályozásában is jelentős szerepet játszik, a tápanyagok, mint az omega-3 zsírsavak, a niacin és a növényi szterinek, hatékonynak bizonyulnak a lipidegyensúly javításában. A fejlett opciók közül a LifePharm Laminine egyedülálló megoldást kínál. A megtermékenyített madártojás kivonatokból származó aminosavak, peptidek és esszenciális tápanyagok keverékével összeállított Laminine támogatja a sejtek helyreállítását, csökkenti az oxidatív stresszt, és elősegíti az általános anyagcsere egészségét. Egyes felhasználók a koleszterinszint és a szív- és érrendszeri funkciók javulásáról számolnak be, így értékes kiegészítője a koleszterinszint-csökkentő rendszernek.
A stresszkezelési technikák, mint például a meditáció, a jóga és a mély légzés, ugyanolyan fontosak, mivel a krónikus stressz megemelheti a koleszterinszintet. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, a célzott étrend-kiegészítők, például a Laminine és a stresszcsökkentési gyakorlatok kombinálásával az egyének hatékonyan szabályozhatják koleszterinszintjüket, támogathatják a szív egészségét, és csökkenthetik a hosszú távú szövődmények kockázatát, ami egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élethez vezet.
Mely termékek csökkenti a koleszterinszintet?
Legtöbbünk élvezetként kezeli az ételeket. Az ételt szociális találkozókkal és kedves időben társalogjuk a családdal és a barátokkal. Másrészt tudjuk, hogy a nem megfelelő diéta riasztóan magas koleszterinszinthez vezet, és most egy igazi csapás. A diéta tudatos megváltoztatása csökkentheti a koleszterinszintjét. A friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a jó zsírok az egészséges táplálkozás részét képezik. Mit enni a koleszterinszint csökkentéséhez? Tovább
Csokoládét eszik?
A csokoládé csökkenti a vérnyomást, egészséges a szívért, és még több hasznot hoz. Azonban nem minden típusú csokoládé előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. A népszerűbb csokoládéfajtáknak nincs pozitív hatásuk az egészségre. Tovább
Kurkuma, fűszer vagy gyógyszer?
A nyugati világban a kurkuma főként keleti fűszernek ismert, ám egyes régiókban természetes egészségforrásnak számít. A hagyományos kínai orvoslás és az indiai ayurvéda több ezer éve használják a kurkát. A kurkuma egészségügyi tulajdonságait a tudományos kutatások megerősítik? Hogyan használhatjuk a kurkuma az örök egészség elérését? Mi a különbség a kurkuma kivonat és az élelmiszerboltban elérhető porított fűszer között? Tovább
Alapvető tudás a koleszterinről
Minden alkalommal halljuk, hogy a koleszterin rossz, és győződjön meg róla, hogy a koleszterinszint nem túl magas. Ugyanakkor nem tudjuk, hogy a koleszterin természetesen a szervezetben keletkezik, és a test egészséges működéséhez szükséges. Tovább
A zöld tea legértékesebb előnyei
Természetesen nincs olyan ember, aki nem hallaná a zöld teát és az egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Inkább ezt az erős antioxidánsot minden nap? Ismered a zöld tea fogyasztásának minden pozitív aspektusát? És mi tűnik a zöld tea túladagolásának kérdése? Tovább
Természetes jogorvoslat a magas koleszterinszintre
A magas vér koleszterinszintje a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője. A rendellenesség kezelésének hivatalos módszerei az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) csökkentése és a HDL-koleszterinszint (jó koleszterin) emelése és az életmód megváltoztatása. Hogyan támogathatja a kezelést? Tovább
Mi a gyulladás?
A gyulladást általában negatív jelenségnek tekintik, amelyet ki kell küszöbölni. A tények azonban az, hogy a gyulladás a szervezet reakciója a fertőzés leküzdésére vagy a sérült szövetek megszabadulására és a sérült szövetek egészségének visszaszerzésére. Ha az immunrendszer egészséges, a szervezet minden károsodása természetesen eltávolodik a sérült sejtektől, és a javítási mechanizmusok hozzájárulnak a szövetek újjáépítéséhez. Tovább
A lenmag csökkenti a koleszterint
A lenmagot évezredek óta használják az egészséges táplálkozás összetevőjeként és gyógyászati célokra. Ugyanakkor a tudományos világ szkeptikus a növény egészségügyi tulajdonságaira, mert nincsenek olyan kutatási eredmények, amelyek egyértelműen igazolnák a lenmag előnyeit. Igaz csak az, amit a tudományos szabványoknak megfelelően bizonyítottak? Tovább
A teljes igazságot pálmaolaj
A transz zsírok, egy hosszú ideje van “a szőnyegen”. Ezek egészségügyi hatásai széles körben elfogadott. Egészségtelen zsírok helyett más, “egészségesebb” termékek, beleértve a pálmaolaj. Azonban a közelmúltban, pálmaolaj is erősen bírálták. Mi az igazság? Pálmaolaj káros vagy hasznos az egészségre? Palm olaj hozzá sok élelmiszer-ipari termékek. Ezért célszerű, hogy tudja, Mik a tulajdonságai a palm zsír.