Az elhízás modern pestisnek tekinthető, mert a társadalom nagyon nagy részét érinti, és káros hatással van az egész testre. Az elhízás közvetlen oka túl sok kalóriát biztosít az élelmiszerekben a szervezet igényeihez képest. Az elhízás egyik következménye a vér koleszterinszintjének növekedése. Hogyan kell kezelni ezt a problémát? Tovább
Koleszterin
A koleszterin létfontosságú lipid, amely alapvető szerepet játszik a hormontermelésben, a sejtmembrán integritásában és az általános anyagcsere-működésben, de egyensúlyának megőrzése elengedhetetlen az optimális egészséghez.
Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin emelkedett szintje, amelyet gyakran “rossz koleszterinnek” is neveznek, hozzájárulhat a plakkok felhalmozódásához az artériákban, növelve a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a szélütés kockázatát. Ezzel szemben a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin vagy a “jó koleszterin” segít a felesleges koleszterinnek az artériákból a májba történő eltávolításához. Az egészséges koleszterinszint eléréséhez életmódváltás, természetes módszerek és étrend-kiegészítés kombinációja szükséges.
A teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből és zöldségekből származó rostokban gazdag étrend hatékonyan csökkentheti az LDL-szintet, míg az olyan forrásokból származó egészséges zsírok, mint az avokádó, a diófélék és a zsíros halak segítik a HDL-koleszterin emelését. A rendszeres fizikai aktivitás, beleértve az aerob gyakorlatokat, mint a séta, kerékpározás vagy úszás, javítja a lipidprofilokat és elősegíti a szív- és érrendszer egészségét. A természetes gyógymódokat, például a fokhagymát, a zöld teát és a vörös élesztős rizst hagyományosan használták a koleszterinszint kezelésére, amit lipidcsökkentő tulajdonságaik is alátámasztanak.
A táplálék-kiegészítés a koleszterin szabályozásában is jelentős szerepet játszik, a tápanyagok, mint az omega-3 zsírsavak, a niacin és a növényi szterinek, hatékonynak bizonyulnak a lipidegyensúly javításában. A fejlett opciók közül a LifePharm Laminine egyedülálló megoldást kínál. A megtermékenyített madártojás kivonatokból származó aminosavak, peptidek és esszenciális tápanyagok keverékével összeállított Laminine támogatja a sejtek helyreállítását, csökkenti az oxidatív stresszt, és elősegíti az általános anyagcsere egészségét. Egyes felhasználók a koleszterinszint és a szív- és érrendszeri funkciók javulásáról számolnak be, így értékes kiegészítője a koleszterinszint-csökkentő rendszernek.
A stresszkezelési technikák, mint például a meditáció, a jóga és a mély légzés, ugyanolyan fontosak, mivel a krónikus stressz megemelheti a koleszterinszintet. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, a célzott étrend-kiegészítők, például a Laminine és a stresszcsökkentési gyakorlatok kombinálásával az egyének hatékonyan szabályozhatják koleszterinszintjüket, támogathatják a szív egészségét, és csökkenthetik a hosszú távú szövődmények kockázatát, ami egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élethez vezet.
A természetes táplálékkiegészítők biztonságosak?
Amikor “természetesnek” hallja, akkor automatikusan úgy gondolja, hogy biztonságban van. Azonban még a természetes és ökológiai táplálékkiegészítők vagy gyógynövények is lehetnek nem kívánt mellékhatások. Mindkettőt önmagában és más gyógyszerekkel kombinálva mindig orvosnak kell jóváhagynia. Tovább
Ellentmondásos acai bogyók
Hosszú ideig hangos volt az acai bogyókról. Az Amazon brazil gyümölcsei szinte minden üzletben vásárolhatók meg a világon. Az Açai bogyók híresek az állítólagos egészségügyi tulajdonságokról, amelyeket széles körben támogatnak azok, akik kedvelik ezt a gyümölcsöt. Az a tény, hogy az acai bogyók képezik az Amazonas dzsungel lakói étrendjének alapját. Ők is nélkülözhetetlen elemei a diéta lakói több civilizált régiókban? Tovább
Mely termékek csökkenti a koleszterinszintet?
Legtöbbünk élvezetként kezeli az ételeket. Az ételt szociális találkozókkal és kedves időben társalogjuk a családdal és a barátokkal. Másrészt tudjuk, hogy a nem megfelelő diéta riasztóan magas koleszterinszinthez vezet, és most egy igazi csapás. A diéta tudatos megváltoztatása csökkentheti a koleszterinszintjét. A friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a jó zsírok az egészséges táplálkozás részét képezik. Mit enni a koleszterinszint csökkentéséhez? Tovább
Csokoládét eszik?
A csokoládé csökkenti a vérnyomást, egészséges a szívért, és még több hasznot hoz. Azonban nem minden típusú csokoládé előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. A népszerűbb csokoládéfajtáknak nincs pozitív hatásuk az egészségre. Tovább
Kurkuma, fűszer vagy gyógyszer?
A nyugati világban a kurkuma főként keleti fűszernek ismert, ám egyes régiókban természetes egészségforrásnak számít. A hagyományos kínai orvoslás és az indiai ayurvéda több ezer éve használják a kurkát. A kurkuma egészségügyi tulajdonságait a tudományos kutatások megerősítik? Hogyan használhatjuk a kurkuma az örök egészség elérését? Mi a különbség a kurkuma kivonat és az élelmiszerboltban elérhető porított fűszer között? Tovább
Alapvető tudás a koleszterinről
Minden alkalommal halljuk, hogy a koleszterin rossz, és győződjön meg róla, hogy a koleszterinszint nem túl magas. Ugyanakkor nem tudjuk, hogy a koleszterin természetesen a szervezetben keletkezik, és a test egészséges működéséhez szükséges. Tovább
A zöld tea legértékesebb előnyei
Természetesen nincs olyan ember, aki nem hallaná a zöld teát és az egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Inkább ezt az erős antioxidánsot minden nap? Ismered a zöld tea fogyasztásának minden pozitív aspektusát? És mi tűnik a zöld tea túladagolásának kérdése? Tovább
Természetes jogorvoslat a magas koleszterinszintre
A magas vér koleszterinszintje a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője. A rendellenesség kezelésének hivatalos módszerei az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) csökkentése és a HDL-koleszterinszint (jó koleszterin) emelése és az életmód megváltoztatása. Hogyan támogathatja a kezelést? Tovább
Mi a gyulladás?
A gyulladást általában negatív jelenségnek tekintik, amelyet ki kell küszöbölni. A tények azonban az, hogy a gyulladás a szervezet reakciója a fertőzés leküzdésére vagy a sérült szövetek megszabadulására és a sérült szövetek egészségének visszaszerzésére. Ha az immunrendszer egészséges, a szervezet minden károsodása természetesen eltávolodik a sérült sejtektől, és a javítási mechanizmusok hozzájárulnak a szövetek újjáépítéséhez. Tovább