Ön nem fog fogyni, ha ezeket a hibákat követi

Számos testsúlycsökkentő étrendet próbáltál használni, és mindig ugyanazt az összeget mérlegeli? Semmi különös sincs róla. Segít neked a módszer, amely segített a szomszédnak? Természetesen nincs mód a fogyásra akkor, ha törli az alapvető szabályokat.

Gyorsan meg akarok szabadulni a zsírból, ezért nagyon intenzíven edzek. Ne tedd ezt! A képzés gyorsítja a súlycsökkenést, de más tevékenységekkel kell kombinálni, és nem lehet túl intenzív. A képzésnél fontosabb az élet értelme. Az élet értelme lehet mindaz, ami örömet nyújt, és mire megkapja az elégedettséget. Az élet értelmét nem lehet enni.

A stressz és a súlygyarapodás nem kapcsolódnak egymáshoz. Ez nem igaz! A stressz során testünk titkosítja a kortizolt, hormont, amely aktiválja a zsír tárolását. A stressz egy olyan helyzet, amelyben a szervezetnek fontosabb dolgai vannak, mint az élelmiszer emésztése, ezért az, amit a stressz alatt fogyasztunk, zsírrá válik.

Az étkezés átugrása jó módja a fogyásnak. Rossz! Így lassabb anyagcserét fog elérni. A nap folyamán más étkezések alatt is túlzottan enni fog.

A kalória mennyiségét csökkenteni kell, hogy gyorsabban fogyaszthasson. Ne tedd ezt! A kalóriák vágása csak akkor szükséges, ha drasztikusan túl van túllépve. Ha azonban arányosan eszel, a kalóriák vágása nem jár semmilyen előnnyel, és ezáltal megzavarhatja az anyagcserét.

A súlygyarapodás genetikailag meghatározható. Ostobaság! Az a tény, hogy az elhízott szülők elhízott gyermekeket szülnek. De ez csak azt bizonyítja, hogy a szülők adták a gyermekeiknek az étkezési szokásaikat, és megszokták a gyermekeiket a túlfogyasztásra. Például ha egy olyan otthonban nevelik fel, ahol sok sült ételeket eszik, akkor ez az étel ízletes és természetes az Ön számára. Ne feledje azonban, hogy bármikor megváltoztathatja a döntését.

Az egészséges táplálkozás túl nehéz. Ez nem igaz! Olyan nehéz, hogy meghatározza, amit eddig még nem tett meg, és hogy mi úgy tűnik számodra, hogy nem teheti meg. Ne oszd el azokat a tevékenységeket, amiket megtehetsz, és azokat, amelyeket nem tehetsz! Jobb megosztani a tevékenységeket azzal, amit tettetek, és azokért, akiket még nem csináltak. Meg tudod csinálni mindent, amit eldönt. Mostanáig, a legjobbak az Ön számára, egészségtelen táplálékot szedtek. Mostantól megváltoztathatja, ha úgy dönt.

Fel kell adnom a kedvenc ételemet, hogy lefogyjon. Soha! Milyen lenne a világ úgy nézni, mint csokoládé nélkül, fagylalt nélkül és pizza nélkül? Határozottan megkóstolhatja a kedvenc ételeket. A siker kulcsa a mérséklés és az egyensúly. Ne adja fel a kedvenc ételeket. Egyszerűen enni, hogy helyet szerezzen a gyomorban más ízekhez is.

Súlyemelkedni fogok, mert állandóan éhesen érzem magam. Lehetne? A mai kereskedelmi időkben különböző okok miatt érheti el az ételeket: idő az élelmiszerekért, az unalomért, a társaságért, a stresszért, a magányért, a depresszióért és a szorongásig. Azonban szinte soha nem éri el az ételt, mert éhes vagy. Az ételek megtévesztő módon tudják kielégíteni azokat az igényeiteket, amelyeket természetesen nem kielégít. Az éhség nem okoz túlzás!

Túl késő, túl kövér vagyok. Ha valóban ilyen gondolatok vannak, akkor ez csak a remény elvesztésének jele. De ne felejtsd el, hogy egyetlen lépést nem hoztak létre. Az egyetlen hatékony módszer a kis lépések útja. Ha úgy döntesz, hogy meglátogatsz egy barátodat, elegendő felállni és megváltoztatni a lábadat, és biztosan hozzá fog férni hozzá. Ugyanaz a fogyás. A döntés a legfontosabb. Ezután minden további lépés közelebb visz a sikerhez. Ne kérjen túl sokat magától, hogy elkerülje a csalódást. Élvezze a kis sikereket!

A siker forrása a gondolataid, ahogy a gondolatai korábban is kudarcot okoztak. Most már elfelejtheted mindazt, ami korábban volt. Gondoljátok meg, hogy abban a pillanatban született, ami most folyik, mert valójában mindig új életet kezdesz minden pillanatban!