A tea a leginkább fogyasztott ital a világon, ha nem veszi figyelembe a vizet. Számos cikket írtunk, amelyek kiemelik a zöld tea fogyasztásának nagyszerű ízét és sok előnyét. De tudod-e, hogy a zöld tea fogyasztása nem kívánt mellékhatásokat okoz?
A zöld tea leggyakoribb mellékhatásai
A leggyakoribb nemkívánatos hatások a koffein forrásai, és csak a koffeinre érzékenyek. Természetesen senki sem haladhatja meg a javasolt napi tea adagot. A zöld tea koffein okozta mellékhatásai nem komolyak, de megzavarják a mindennapi életet. A koffein túladagolásának alábbi tünetei fordulhatnak elő: szédülés, álmatlanság, gyomorégés, szabálytalan szívverés, fejfájás, hányás.
Súlyosabb következményekkel járhat a zöld teák levelében lévő katechinek. A terhes vagy szoptató nőknek nem szabad több, mint két pohárral naponta inni zöld teát. A zöld tea gátolja a folsav felszívódását, ami a gyermek fejlődéséhez szükséges. Emlékezz rá, hogy a koffein átmegy az anyatejjel a gyermekre. Több teát is okozhat a vetélés. A legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy meg tudja-e venni a zöld teát.
A krónikus betegségben szenvedők vagy vényköteles gyógyszerek szedése esetén forduljon orvoshoz. A zöld tea nemkívánatos mellékhatásokat okozhat gyógyszerekkel kombinálva.
A zöldtejet két órával étkezés előtt vagy után, és nem üres gyomorral kell elfogyasztani, mivel émelygés fordulhat elő. Ez a szabály a zöldtea-kivonatot tartalmazó táplálékkiegészítők használatára is vonatkozik, mivel a koncentrált készítménynek még erősebb hatása van.
A zöld tea csökkenti a vas felszívódását és csökkenti a vércukorszintet.
A zöld tea fogyasztásának negatív mellékhatásainak elkerüléséhez csak egy dolgot kell tennie: ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Három-öt pohár ital naponta biztonságosnak tekinthető. A koffein elkerülése érdekében koffeinmentes teát vásárolhat. Az ital használatával kapcsolatos kockázat kicsi a sok bizonyított egészségügyi előnyhöz képest. A zöld tea fogyasztásának fő előnyei a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzése.
A legkedvezőbb a mérsékelt mennyiségű tea rendszeres ivása. Az optimális egészség fenntartása érdekében ne felejtsen el rendszeres sétákat, látogatásokat az edzőterembe és gondoskodni az egészséges étrendről.
Amikor egy ideig (több mint 2 évig) több mint 5-7 csésze zöld teát ittam naponta, rosszabbul kezdtem aludni, éjszaka rémálmaim voltak, nappal pedig remegtem minden susogástól, gyakran szédültem. Figyelmeztetni akarok mindenkit: a zöld tea normájának túllépése hatalmas hatással van az idegrendszerre.