Milyen vitamin jó a csontok számára?

A közhiedelemmel ellentétben a vázrendszer problémái nem korlátozódnak az idősekre. Ezért a gyermekkortól kezdve gondoskodnunk kell a csontokról és a megelőző intézkedések alkalmazására. Milyen módszereket alkalmaz az egészséges és erős csontok eléréséig az idős korig?

A csontszövet kialakulása több évig tart a születéskor. A jelenlegi orvosi ismeretek szerint a csontsűrűség korral csökken. A változások a csigolyákra is vonatkoznak, amelyekből a gerinc épül – akkor hátfájás és más betegségek fordulhatnak elő. Hogyan tudja megakadályozni a gerinc degenerációját? A régi korban lévő rossz csontok valóban normális helyzetben vannak?

A K-vitamin – különösen a K2-vitamin – nagyon fontos a csontok egészségének megőrzésében, mivel a hiány a csontsűrűség csökkentésének fő oka.

A K1 vitamin könnyen beszerezhető az élelmiszerből, mert zöld leveles zöldségekben, például saláta, brokkoli és spenótban található. Még egy nyugati típusú étrendet is, amelyet nem tartanak egészségre – könnyen biztosítja a K1-vitamint, ami elegendő a szervezet szükségleteinek kielégítésére.

A K2-vitamin iránti igény kielégítése sokkal rosszabb. A K2-vitamin csak a K-vitamin 10% -át fogyasztja a nyugati étrendben. Az ilyen típusú K-vitamin alig áll rendelkezésre az étrendben. A K2-vitamint a bél mikroflóra szintetizálhatja, feltéve, hogy kedvező és változatos bakteriális növényzetünk van – ami ma ritka. Ezenkívül a K2-vitamint fermentált élelmiszerekben találjuk meg, például egy japán finomságban – erjesztett szója, amit natto-nak hívnak.

Étrend-kiegészítők, amelyek erősítik a csontokat.

Évek óta ismeretes, hogy a zsíros halak táplálkozása erősíti a csontokat. Nagymamáink és nagyszüleink gyerekkorukban egy kanál tőkehalat fogyasztottak naponta – erősítve a csontokat. A modern kutatás megerősíti, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak nagyobb bevitele a csont ásványianyag-sűrűségét és a csonttöredékenység csökkenését eredményezi.

Rengeteg olyan kiegészítés található, amely értékes omega zsírsavakat tartalmaz a piacon, amelyek kedvezőek a szív- és érrendszerben, és hozzájárulnak a csontszövet sűrűségének és rugalmasságának javításához. Azonban csak egy közülük összetételben hasznos K2-vitamint és más olyan anyagokat tartalmaz, amelyek tovább fokozzák az egészségre gyakorolt ​​hatásokat, és kibővítik a készítmény spektrumát. Javasoljuk OMEGA+++ tulajdonságainak és összetételének olvasását. Ez egy táplálékkiegészítő, amely omega 3, 6 és 9-et tartalmaz erős halolajból és borage oil-ből, megtermékenyített madár tojáskivonattal és koenzim Q10-gyel hosszantartó hatással. A K2-vitamin erjesztett szójababból származik, és rendkívül kedvező tulajdonságokkal jellemezhető.