A kutatók már régóta ajánlották a legszélesebb körben ismert és széles körben tanulmányozott tápanyagok alkalmazását. A táplálék-tudósok elősegítik az esszenciális zsírsavak, omega 3 és omega 6 savak fogyasztását is. Számtalan tanulmány igazolja ezen anyagok egészségügyi előnyeit az agy, a szív és az ízületek egészségére. Tovább
Idegrendszer
Az idegrendszer egy összetett hálózat, amely irányítja és koordinálja az összes testi funkciót, a mozgástól és a reakciótól a gondolatokig és érzelmekig.
Az idegrendszer támogatása kiegyensúlyozott megközelítést igényel, amely egyesíti a táplálkozást, az életmód gyakorlatait és a potenciálisan előnyös étrend-kiegészítőket. A tápanyagban gazdag étrend biztosítja az optimális agy- és idegműködéshez szükséges alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. A magas omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, mint például a hal, a lenmag és a dió, különösen előnyösek, mivel hozzájárulnak az idegsejtek egészségéhez és javítják a neuronok közötti kommunikációt. A B-vitaminok, különösen a B6, B12 és a folsav kritikus szerepet játszanak az idegrendszer fenntartásában, az agyműködés támogatásában és a hangulat javításában. Ezenkívül az antioxidánsok, mint a C- és E-vitamin, segítenek megvédeni az idegrendszert az oxidatív stressztől, amely idővel károsíthatja az idegsejteket.
Az étrend-kiegészítők az idegrendszer egészségének előmozdításában is jelentős szerepet játszhatnak. A magnézium például az idegrendszerre gyakorolt nyugtató hatásáról és a pihentető alvást elősegítő képességéről ismert, amelyek mindkettő nélkülözhetetlenek a mentális tisztasághoz és az általános idegműködéshez. A gyógynövény-kiegészítőket, mint az ashwagandha és a ginkgo biloba, gyakran használják a természetgyógyászatban a kognitív funkciók támogatására és a stressz csökkentésére, elősegítve az egészséges idegrendszert. A kurkumin, a kurkuma aktív vegyülete egyre ismertebb potenciális neuroprotektív tulajdonságai miatt; azonban gyakran korlátozza az alacsony biológiai hozzáférhetőség. A Vidafy NANOFY curcuminja fejlett nanotechnológiát használ a felszívódás javítására, ami hatékonyabb támogatást tesz lehetővé a gyulladások és oxidatív károsodások ellen, amelyek hatással lehetnek az idegrendszerre.
Ezen természetes módszerek, étrend-kiegészítők és a rendszeres testmozgást és stresszkezelést magában foglaló életmód kombinálásával az egyének támogathatják az ellenálló és jól működő idegrendszert, végső soron javítva a mentális és érzelmi jólétet.
Az omega-3 kiegészítés egészséges?
Az egészséges tápláléknak tartalmaznia kell az esszenciális zsírsavak két csoportját: az omega-3-ot és az omega-6-ot. A szervezet megfelelő működéséhez azonban mindkét esetben szükség van az omega-6 zsírsavak nagyfokú fogyasztására. a lényeges omega-3 zsírsavak fogyasztása általában csökken. Szükséges az omega-3 étrend-kiegészítők bevitele? Tovább
Az omega-3 zsírsav-kiegészítés előnyei
Az omega-3-os savakban gazdag étrend előnyös tulajdonságait eredetileg az eszkimóban figyelték meg, akik szinte nem fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt, erős és egészséges szívük van, nem szenvednek allergiát vagy rákot. Az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend szintén előnyös a nyugati társadalom számára? Tovább
Étrend-kiegészítők antidepresszánsok
A kortárs antidepresszánsok viszonylag biztonságosak és kis mellékhatásokkal rendelkeznek. A mentális és depressziós rendellenességek kezelésére használják, és csak receptre kaphatók. Vannak receptek nélkül megvásárolható készítmények is, hatásaik hatásai közé tartozik a stressz és a depresszió enyhítése. Ezért, mielőtt kémiai antidepresszánst választasz, érdemes megpróbálni biztonságosabb és enyhébb, természetes készítményeket készíteni. Tovább
Fáradt szemek és homályos látás?
Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges zsírok nélkülözhetetlenek a sejtek, izmok, idegek működésében, és részt vesznek a vérnyomás és a pulzusszám szabályozásában. A szemek egészsége a jó zsírok fogyasztásától is függ. Miért fontos az egészséges zsírok a szem egészségének fenntartásában? Tovább
A depresszió enyhíthető a megfelelő étrenddel
Kiváló minőségű élelmiszerek, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, javítják az agy működését és megvédik az oxidatív stressztől. A szabad gyökök olyan káros melléktermékek, amelyek az oxidációs folyamatban keletkeznek – gyulladást okoznak és gyorsítják a szervezet elöregedését. Tovább
Étrend-kiegészítők a dementia megelőzésére
Mindenki tudja, hogy a test képes regenerálni. Eddig azonban ez egy agyi és idegrendszeri sejtek. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy képes az idegsejtek replikálására. Az orvosi ismeretek azonban az elmúlt évtizedek igazsága. Tovább
Miért olyan fontos a B1-vitamin?
B1-vitamin, más néven tiamin, a legkorábbi felfedezett B-vitamin csoport Eredetileg azt használják a betegség kezelésére beriberi, amely kárt okoz az ideg, izom elvesztése, mentális képességek, bénulás, és végül halál. A későbbi vizsgálatokban a B1-vitamin egyéb funkcióit is felfedezték. Mik a tiaminhiány tünetei? Hogyan töltse fel a B1-vitamin-hiányosságokat? Tovább
Stressz gyógynövények
A stressz természetes reakciója a testnek, és nem okoz negatív következményeket. A probléma akkor merül fel, ha nem gondoskodik róla, hogy a stressz után elegendő ideje legyen a kikapcsolódásra. A stressz fokozott elhúzódása sok betegség előfordulását eredményezi. A leggyengébb szervek és rendszerek szenvednek a legtöbbet, de elkerülhetik a stressz káros következményeit. Hogyan lehet a stresszt természetes módon csökkenteni? Tovább
A szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzése.
A halálozások túlsúlyának oka szív- és érrendszeri betegségek, amelyek gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. Ezért folytatnak tanulmányokat, amelyek során a szakemberek megpróbálják meghatározni, hogyan lehet megváltoztatni a veszélyeztetett emberek életmódját és táplálékát, hogy egészségesebb és hosszabb életet biztosítsanak. Tovább