Annak eldöntéséhez, hogy a szervezetben K2-vitamin hiánya van – egyszerű vérvizsgálatot kell végezni. Ha kiderül, hogy a K2-vitamin szintje túl alacsony, akkor bizonyos ételeket be kell vezetni a napi étrendbe. Tovább
Egészségügyi ismeretek
2-es típusú cukorbetegség számára előnyös az étrend
A 2. típusú cukorbetegség nem inzulinfüggő diabetes mellitus néven is ismert. Ennek a betegségnek a jellemzője az inzulinrezisztencia, és a tartós hiperglikémia az összes szervet érintő szisztémás szövődmények oka. Ez a fajta cukorbetegség a szokásos kezelés mellett megfelelő diétát is igényel. Tovább
Vitaminok és étrend-kiegészítők a terhesség alatt
A nőknél a terhesség és a szoptatás alatt növekedni kell a tápanyagok iránti igény. A szakemberek javasolják, hogy növeljék a 21 alapvető mikrotápanyagból – 7 ásványi anyagból, 5 vitaminból és kolinból – 14 bevitelét. Ezért gondoskodni kell arról, hogy elegendő mennyiségű összetevőt biztosítson a hiánycsökkenés megelőzésére. Tovább
Csodálatos lenmagolaj
A lenmag olaj egy nagyon értékes tápanyagforrás. Az olaj tömegének körülbelül 55% -a alfa-linolénsav (ALA) – az omega-3 zsírsav, amely a napi étrend egyik lényeges összetevője – az emberi test megfelelő működésétől függ. Tovább
Hogyan lehet helyreállítani az agyi egészséget?
Az agy szokatlan szerv, amely sok titkot rejt. Az agy nemcsak információkat talál és tárol, hanem képes új kapcsolatokat folyamatosan fejleszteni és létrehozni. Ugyanez vonatkozik az idegrostokra, amelyek feladata mindkét irányban tájékoztatás nyújtása. Az idegrendszer kialakulásával az agy elsajátítja az új területek kezelését. Lehet-e kimerült az agy regenerálódási képessége? Tovább
Módosítsa életmódját a koleszterinszint csökkentése érdekében
A koleszterinszint hatékony csökkentése érdekében elegendő az egészséges életmód vezetése. A szívbetegség kockázatának csökkentése a vérnyomás csökkentésével és a vér koleszterinszintjének csökkentésével az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzés alkalmazásával érhető el. Ez tényleg ilyen egyszerű? Tovább
Diétás rost a cukorbetegek étrendjében
A médiában és az interneten számos kiadvány található az étkezési rostok fogyasztásából adódó végtelen egészségügyi előnyökről. A táplálék-táplálkozók évek óta elősegítik a rostban gazdag élelmiszerek fogyasztását. Kiderült, hogy az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél az étrendi rost az egyik legfontosabb tápanyag. Hogyan segít az étrendi rost a cukorbetegeknek? Tovább
A természetes kortizol szint csökkentése
A felesleges kortizol nem jó. Azonban a kortizol nem eredendően rossz – ez egy létfontosságú hormon, amely szükséges ahhoz, hogy a szervezet megfelelően reagáljon egy stresszes helyzetre. Tehát mi a célja a kortizol szintjének csökkentése? A kortizol csökkentő szereket egyszerűen lehet vásárolni egy gyógyszertárban vagy online. Valóban szükség van a kortizol szintjének mesterséges csökkentésére? Tovább
A makula degenerációja
A makuláris degeneráció (AMD) olyan betegség, amely gyakran fordul elő az időseknél. Úgy gondolják, hogy a hosszú távú napfénynek való kitettség növelheti a korral összefüggő makula degeneráció kialakulásának kockázatát. Ennek oka az UV-sugárzás hatására bekövetkező oxidációs folyamat. Hogyan csökkentsük a makula degeneráció kockázatát? Tovább
Hogyan csökkenthető a menopauza tünetei?
Meleg öblök, éjszakai izzadás, hangulati ingadozások és más idegesítő betegségek kapcsolódnak a menopauza idejéhez. Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a menopauza tüneteinek csökkentésére a legjobb módja a hormonpótló kezelés. Most már tudjuk, hogy a hormonok hatástalanok és növelik a stroke és a mellrák kockázatát. Tehát, hogyan kell kezelni a menopauza fáradt betegségeit? Tovább