A menopauza olyan időszak, amelyben a nők sok zavaró betegségben szenvednek. Hangulatváltozások, forró hullámok, súlygyarapodás, álmatlanság – ezek csak néhány a menopauza tünetei. A megfelelő étrend segíthet a hormonális rendellenességek enyhítésében és a menopauza tüneteinek csökkentésében. Milyen diétát kell használni a menopauza alatt? Tovább
Egészséges táplálkozás
Két dolog a hatékony fogyásért
A szakemberek szerint a rendszeres testmozgás és a hosszú láncú omega-zsírsavak fogyasztása nem csak javítja a szív- és érrendszeri és anyagcsere-rendszereket, hanem elősegíti a karcsúsítást is. Tovább
Az omega-3 kiegészítés egészséges?
Az egészséges tápláléknak tartalmaznia kell az esszenciális zsírsavak két csoportját: az omega-3-ot és az omega-6-ot. A szervezet megfelelő működéséhez azonban mindkét esetben szükség van az omega-6 zsírsavak nagyfokú fogyasztására. a lényeges omega-3 zsírsavak fogyasztása általában csökken. Szükséges az omega-3 étrend-kiegészítők bevitele? Tovább
Az antioxidánsok javítják a keringési rendszer működését
A gyümölcs- és zöldségfogyasztás kedvező egészségi hatással jár. Ez főleg az egyes gyümölcsök és zöldségek antioxidáns hatásának köszönhető. Különös jelentőséggel bír az a tény, hogy bizonyos növényi polifenolok képesek az erek károsodását elnyomni, amelyek az oxidálószerek destruktív hatásának eredménye. Ez az erek bélésének javulását eredményezi, és jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Tovább
Reggeli a testépítő számára
A reggeli nagyon fontos étkezés, különösen egy testépítő számára. A megfelelően kiválasztott összetevők, amelyek egy tápláló reggelit alkotnak, biztosítják a megfelelő tápanyagokat és energiát biztosítanak a napnak. Mit kell egy testépítő enni reggelire? Tovább
Probiotikumok, prebiotikumok és emésztő enzimek egy kapszulában
A probiotikumokra és a prebiotikumokra vonatkozó információk olyan témák, amelyek gyakran szerepelnek a tudományos szakirodalomban, összefüggésben az emésztőrendszer egészségének fenntartásával. Sok természetes módon kiegészítik ezeket az anyagokat a szervezetben. Vannak olyan étrend-kiegészítők is, amelyek gyógyszeres probiotikumokat és prebiotikumokat biztosítanak. Azonban csak néhányan tartalmaznak teljes emésztési enzimeket, amelyek nagyon fontosak az összes tápanyag teljes asszimilációjához és az emésztési folyamat megfelelő lefolyásához. Tovább
Segítség a laktóz intoleranciában
A laktáz egy emésztő enzim, amely lebontja a tejben található laktózcukrot. Ennek az enzimnek a hiányát laktóz intoleranciával, vagyis laktóz-tartalmú termékek fogyasztása után zavaró betegségek jeleznek. Lehetnek hasmenés, puffadás, görcsök és emésztőgázok. Vannak-e olyan módszerek, amelyek segítenek csökkenteni a laktóz intoleranciát vagy minimalizálni a vele járó kellemetlenségeket? Tovább
Hogyan segítsünk önnek a testsúlycsökkenésben?
A kutatók megerősítették, hogy a rendszeres testmozgás, amelyet a hosszú láncú omega-zsírsavak halból történő felhasználásával együtt használnak, javítja a vérkeringést és az anyagcserét. Mindkét módszernek együttesen jótékony hatása van az egészségre, és az is ismert, hogy a halolaj vagy kiegészítők fogyasztása támogatja a fogyást. Előnyös zsírsavak elsősorban EPA és DHA, amelyek zsíros halakban és halolaj-kiegészítőkben találhatók. Tovább
Csontritkulás és K-vitamin
Csak a közelmúltban, a K-vitamin főként a véralvadási folyamat szabályozásához kapcsolódott. Jelenleg tudjuk, hogy ez a vitamin részt vesz a test számos más fontos funkciójában. Ezek közé tartoznak a következők: csont metabolizmus, véredények meszesedése, központi idegrendszer működése, tumorok. A K-vitamin hiánya számos civilizációs betegség, köztük osteoporosis okozója. Csökkenthetem az osteoporosis kockázatát K-vitamin alkalmazásával? Tovább
Az éhezés tisztítja a testet
A tápláléktól való megtagadás és a betegségek megszabadulása nem új. Egyes napokon a világ számos vallása gyakorolja az éhezést, és nem tekinthető károsnak az egészségre. Bizonyos esetekben az orvos is javasolja a böjtöt vagy a beöntést, mert az ilyen eljárások hatékonyan megtisztítják a beleket. Az éhezés mindenki számára előnyös? Mennyi ideig tart az éhes tisztító test? Tovább