A testépítő test tökéletesnek tűnik, és az izmok olyan nehézek, mint az acél. Mindenki olyan akar lenni, mint ez. Gyakran azonban az eszmény elérése érdekében tett erőfeszítéseink sikertelenek. Sikertelenül edzünk az edzőteremben, és a hatások messze nem várhatóak. Tovább
Edzés
Lapos és izmos hasa
Mivel elolvasta ezt a cikket, biztosan nem tudsz büszkélkedni egy lapos és izmos hasról. Tény, hogy a hasa a test töredéke, amelyet mind a férfiak, mind a nők figyelnek. A kövér hasa nem illik bele a szépség modern szépségébe. Minden olyan személy, aki érdekli a megjelenésüket, sok időt és erőfeszítést szentel a hasizom alakjának. Tud valaki hasa, mint a fitness magazinok fedezete? Tovább
Kiegészítők az izomtömeg építéséhez
Az étrend-kiegészítők nagyon kényelmes a testépítők, mert fokozza az épület izomtömeg és meggyorsítja a behajtást edzés után. De, ha úgy gondolja, hogy figyelembe pirulák fog neked egy testépítő, tévedsz. A legfontosabb a megfelelő képzés és a megfelelő táplálkozás. De nem is olyan régen nem volt kiegészítők és testépítők véste ugyanúgy, mint ma. Tehát milyen előnyökkel jár a testépítés kiegészítése? Tovább
Sérülés a képzés alatt, mit kell tennie?
Senkinek sem kell sérülést tapasztalnia sportolás közben. Sajnos a sérülések gyakran elkerülhetetlenek, különösen akkor, ha intenzív képzésben részesülnek. Minél többet feszülsz a testeddel, akár fizikai, akár normál tevékenység során, annál nagyobb valószínűséggel kockáztatja a sérülést. Egész nap fekszhetsz az ágyban, és nem tehetsz semmit, de ez jó megoldás? Tovább
Az élelmiszer a legjobb zsírégető
Az élelmiszer minden tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A táplálékot úgy lehet összeállítani, hogy mozgósítsa a szervezetet a zsírégetéshez. Mit enni, és mit ne kerüljön az anyagcsere javítására? Milyen természetes élelmiszerek gyorsítják az anyagcserét? Tovább
Bodybuilding kiegészítők
Minden versenyző, aki bajnoki címet keres, olyan módszereket keres, amelyek növelik az állóképességet. A táplálékkiegészítők, a vitaminok és a táplálkozás speciális módja – ezek az alapelvek. Ugyanez vonatkozik a testépítőkre is, akik a testzsír minimalizálására és a maximális izomtömeg elérésére törekednek. Ez nagyon egyszerű a kábítószerek, például a szteroidok használatának köszönhetően. Tovább
Diéta, edzés és a tápanyagok a tömeg nyereség
Megfelelően kiegyensúlyozott diéta alapvető feltétele a sikeres testépítő. Edzés a túl kevés. A szervezetnek szüksége van a összetevő szükséges-hoz épít izom tömeg. Tovább
Természetes termékek, amelyek zsírt égnek
Az egészséges zsírégető termékek nagyon népszerűek a testépítők közötti beszélgetés során. Ez a téma olyan embereket is érdekelhet, akik a túlzott testzsír és a túlsúly ellen küzdenek. A test zsírégető termékeit negatív kalóriatartalmú termékeknek nevezik. A zsírégető táplálék felgyorsítja az anyagcserét, és a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a nem kívánt testzsírtól. Tovább
Mit eszik a testépítők?
Harmonikusan kifejlesztett izmok minden testépítő elsődleges célja. Az erõs edzés elengedhetetlen. Azonban, ha időt töltesz a megfelelő étrend megszervezésével, gyorsabban és könnyebbé teheti izmaidat. Tovább
Hogyan kell emelni a kreatinin szintet?
Használja a kreatinin teljesítményét az izmok tömegének javításához. A kreatinin az izmok metabolizmusának mellékterméke. Ez a kreatinból áll, amely fontos szerepet játszik az izmok energiájának előállításában. Tovább