Az aminosavak fontosak az emberi test megfelelő működéséhez, többek között az izomtömeget és az izom erejét. Tovább
Edzés
Egészségügyi előnyök a rendszeres működéstől
A térd fájdalma és kezelési lehetőségei
A fájdalom minden fajtáját nehéz viselni, de a térd fájdalma további szövődéseket okozhat, mivel korlátozza a mozgás képességét. A napi tevékenységek korlátozásának szükségessége sok kellemetlenséget okoz. A kutatások azt mutatják, hogy évente az orvosok látogatóinak mintegy 30 százaléka térdre jelent problémákat. Tovább
Tejsavóprotein vagy kazein?
A legelterjedtebb és leggyakrabban használt étrend-kiegészítő, amelyet az izomépítéshez használnak, a fehérje. Ez logikus, mert a fehérje az egyik legfontosabb izomépítő tégla. Tehát, ha megnöveli az izomtömegét, akkor több fehérjére van szüksége. A probléma az, hogy a testépítők étrend-kiegészítő piaca annyira széles, hogy a megfelelő termék kiválasztása nem könnyű. Tovább
Az intervallum képzés zsírt éget?
Ha csak egy technikát alkalmaz, egyszerre csökkentheti, zsírégetheti és lerövidítheti a képzési időt. A testzsír hatékony zsírégetésére és a szív- és érrendszeri állapot javítására a hivatásos edzők ajánlják az intervallumképzést, amely 1-2 perc hosszú intenzív edzést tartalmaz, majd egy perc nyugodt mozgást követ. Ez a fajta intervallumképzés nagyon hatékonynak bizonyult a zsírégetéshez képest más típusú testmozgásokhoz képest. Tovább