Izom növekedés

Három egyszerű szabály a hatékony izomépítésre

Cikkek,Edzés ,,, nincs hozzászólás

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az izomtömeg építése nagyon nehéz. Azonban a testépítő mesterek azt mondják, hogy az izmok építésében nincs mágikus eszköz vagy titkos módszer. Minden olyan testépítő, aki most globális sikerekkel rendelkezik, egy kis, félénk fiú az első edzésén. Miért ismert Arnold Schwarzenegger a világon? Mi a recept a sikerhez? Tovább

Egészségügyi előnyök a rendszeres működéstől

Edzés,Egészséges szokások,Egészségügyi ismeretek,Egészségügyi tanácsok,Természetes jogorvoslat ,,,,,, nincs hozzászólás

A futás a fizikai aktivitás egyik legjobb formája. A futás előnyeit különösen hangsúlyozzák a túlsúly súlyának elvesztése és a felesleges zsírszövetek elégetése érdekében. A fogyás vágya az oka annak, hogy a sportág gyakorlóinak több mint fele fut. Tovább

Tejsavóprotein vagy kazein?

Cikkek,Edzés,Étrend-kiegészítők ,,,, nincs hozzászólás

A legelterjedtebb és leggyakrabban használt étrend-kiegészítő, amelyet az izomépítéshez használnak, a fehérje. Ez logikus, mert a fehérje az egyik legfontosabb izomépítő tégla. Tehát, ha megnöveli az izomtömegét, akkor több fehérjére van szüksége. A probléma az, hogy a testépítők étrend-kiegészítő piaca annyira széles, hogy a megfelelő termék kiválasztása nem könnyű. Tovább

Bodybuilding kiegészítők

Edzés,Étrend-kiegészítők ,, nincs hozzászólás

Minden versenyző, aki bajnoki címet keres, olyan módszereket keres, amelyek növelik az állóképességet. A táplálékkiegészítők, a vitaminok és a táplálkozás speciális módja – ezek az alapelvek. Ugyanez vonatkozik a testépítőkre is, akik a testzsír minimalizálására és a maximális izomtömeg elérésére törekednek. Ez nagyon egyszerű a kábítószerek, például a szteroidok használatának köszönhetően. Tovább

Alapvető kiegészítők testépítők számára

Edzés , nincs hozzászólás

Minden testépítő elmondhatja a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok szerepét az étrendben. A legtöbb ember kedvező étrendet is alkothat, megfelelően választva a fehérje, szénhidrátok és zsírok arányait. Azonban a testépítők nagy csoportja figyelmen kívül hagyja a vitaminok fogyasztásának szükségességét. A megfelelő kiegészítők nélkül az igazi testépítés sikere nem lehetséges. Tovább