Ma három olyan tényezőt vizsgálunk meg, amelyek segítenek a felesleges zsír gyors eltávolításában. Hatékony étrend, testmozgás és az omega zsírsavak pótlása – ezek a legfontosabb elemek, amelyeknek köszönhetően sokkal könnyebb a zsírszövet elszabadulása. Tovább
Egészséges táplálkozás
Mit kell enni a menopauza alatt?
A menopauza olyan időszak, amelyben a nők sok zavaró betegségben szenvednek. Hangulatváltozások, forró hullámok, súlygyarapodás, álmatlanság – ezek csak néhány a menopauza tünetei. A megfelelő étrend segíthet a hormonális rendellenességek enyhítésében és a menopauza tüneteinek csökkentésében. Milyen diétát kell használni a menopauza alatt? Tovább
Hogyan lehet megakadályozni a csontritkulás?
A csontritkulás a leggyakoribb metabolikus csontbetegség. Sőt, változások a csontrendszer kezdenek megjelenni fiatalabb korban. De Az oszteoporózis olyan betegség, amely lehet kerülni. Az egyetlen feltétel, korai végrehajtását a megelőzés. Tovább
Az antioxidánsok javítják a keringési rendszer működését
A gyümölcs- és zöldségfogyasztás kedvező egészségi hatással jár. Ez főleg az egyes gyümölcsök és zöldségek antioxidáns hatásának köszönhető. Különös jelentőséggel bír az a tény, hogy bizonyos növényi polifenolok képesek az erek károsodását elnyomni, amelyek az oxidálószerek destruktív hatásának eredménye. Ez az erek bélésének javulását eredményezi, és jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Tovább
A K-vitamin természetes forrása
Néhány évvel ezelőtt úgy vélték, hogy a K-vitamin elsősorban a véralvadási folyamatban volt érintett. Jelenleg sok más funkciót ismerünk, amelyeket ez a vitamin teljesít a szervezetben. K-vitamin többek között az egészséges csontok, megakadályozza, hogy a mineralizáció a kalcium és a foszfor a vérerekben, és a szív-és érrendszeri betegségek. Milyen K-vitamin természetes forrásai? Tovább
Miért árt a cukor az egészségre?
Mindannyian tudjuk, hogy a jelszó, amely szerint „a cukor okoz fogszuvasodást”, „cukor okozza az elhízást” és a „cukor függőséget okoz.” Ez valóban igaz, de ez csak a kezdete a hosszú listát az egészségügyi problémák, amelyek eredménye a felesleges cukor a szervezetben. Cukor Nagy mennyiségben fogyasztva károsítja az agyat, a májat, a hasnyálmirigyet és súlyos egészségügyi problémákat okozhat! Igaz, hogy a cukor pusztítást okoz a szervezetben? Tovább
Hogyan befolyásolja az elhízás a koleszterint?
Az elhízás modern pestisnek tekinthető, mert a társadalom nagyon nagy részét érinti, és káros hatással van az egész testre. Az elhízás közvetlen oka túl sok kalóriát biztosít az élelmiszerekben a szervezet igényeihez képest. Az elhízás egyik következménye a vér koleszterinszintjének növekedése. Hogyan kell kezelni ezt a problémát? Tovább
A rossz étrend depressziót okozhat
Az agy folyamatosan működik egész életében, mind nappal, mind éjszaka, amikor alszik. Az agy soha nem nyugszik és ezért állandó energiaellátást igényel, amelyet az élelmiszerből nyernek. Az “üzemanyag” minősége, amely táplálja az agyat, az étrend összetevőitől függ. Tovább
Az omega-3 kiegészítés egészséges?
Az egészséges tápláléknak tartalmaznia kell az esszenciális zsírsavak két csoportját: az omega-3-ot és az omega-6-ot. A szervezet megfelelő működéséhez azonban mindkét esetben szükség van az omega-6 zsírsavak nagyfokú fogyasztására. a lényeges omega-3 zsírsavak fogyasztása általában csökken. Szükséges az omega-3 étrend-kiegészítők bevitele? Tovább
Az Omega 3 halolaj nemcsak a szívét támogatja
Táplálkozási szakemberek és egészségügyi szakemberek már több mint húsz éve ajánlják az omega halolaj-kiegészítőket. Rengeteg cikk van ebben a témában, és valószínűleg nincs olyan kiadvány, amelynek szerzője negatív véleményt fogalmazna meg a halolajok egészségügyi értékeiről. Számos, világszerte ellenőrzött klinikai vizsgálat megerősítette a halolaj-kiegészítőkből származó DHA és EPA felvételéből származó egészségügyi előnyöket. Tovább