Az étrend-kiegészítők javíthatják-e a szem egészségét?

A tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok alapvető forrása megfelelő összetételű étrend. Azonban, ha a testet a betegség elpusztítja, akkor a helyreállításhoz szükséges összes összetevő biztosítása – étrend-kiegészítők használata nélkül – nehéz lehet. Az étrend-kiegészítőkön kívül további tevékenységek is vannak, amelyeket életedbe hozhatsz a szembetegségek megelőzésére.

Ha szembetegségben szenved, ellenőrizze ezeket a módszereket:

  • Igyon a megfelelő mennyiségű folyadékot. Egy felnőtt személy testének igényeinek kielégítése érdekében kb. 1,5-2 liter folyadék szükséges 24 órán belül.
  • Telepítsen egy légtisztítót otthon. Kerülje a helyeket, ahol a levegő szennyezett.
  • Ha az autóban vagy otthonában légkondicionáló van, ügyeljen arra, hogy rendszeresen cserélje ki a szűrőket és tisztítsa meg a készüléket évente legalább egyszer.
  • Ügyeljen a megfelelő páratartalomra a helyiségekben, ahol hosszú ideig tartózkodik. A légnedvesítő nem költséges, és segít megelőzni sok egészségügyi problémát.
  • Alkalmazzon mesterséges könnyeket.
  • Az uborka vagy a tea levelei megnyugtató hatásúak.

Milyen étrend-kiegészítők segítenek a jó látás fenntartásában?

A lutein és a zeaxantin olyan anyagok, amelyek a szem retinájában találhatók – a mennyiségük az évek során elfogy, és nagyon fontos az egészséges szemek fenntartásában. A lutein és a zeaxantin fontos funkciója ellenére az emberi test nem képes őket előállítani. Ezeket az étrend részeként vagy étrend-kiegészítők formájában kell biztosítani. A lutein és a zeaxantin természetes és könnyen hozzáférhető forrásai: kelkáposzta, spenót, brokkoli, kukorica vagy piros paprika. A lutein napi szükséglete 10 mg, míg a zeaxantin napi szükséglete körülbelül 2 mg.

A cink egy erős antioxidáns, amely megvédi a szemet a külső tényezők káros hatásaitól. A cinkhiány a rövidlátás okai lehetnek, ezért érdemes a táplálékba az alábbi elemeket gazdagítani: tojás, hús, tenger gyümölcsei, tej. A cinket étrend-kiegészítők formájában használó embereknek egyszerre kell kiegészíteniük a rézet.

A B1-vitamin elengedhetetlen a látóideg megfelelő működéséhez. A B1-vitamin-hiány tünetei a szemfájdalom. A B1-vitamin vagy a tiamin természetes forrásai: borsó, bab, gabonafélék, hús- és sertéshús. Egyes szakemberek szerint a multivitaminokban alkalmazott B1-vitamin csökkentheti a szürkehályog kockázatát és hatékonyan kezelheti az uveitist, ami akár vaksághoz is vezethet.

A retina fotoreceptor sejtjei nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A dokozahexaénsav (DHA) részt vesz a retina sejtek fejlesztésében és regenerációjában. Ez egy másik olyan anyag, amely hozzájárulhat az öregedés miatti látásromlás késleltetéséhez. Az értékes omega-3 zsírsavak legnépszerűbb forrásai a zsíros halak vagy étrend-kiegészítők (OMEGA+++).

A szembetegségek kezelésének jó prognózisa erős regeneratív tulajdonságokkal rendelkező étrend-kiegészítőkkel, pl. LAMININE-val, aminosavak, értékes fehérjék és a megtermékenyített madártojás szabadalmaztatott kivonata. Ennek a táplálékkiegészítőnek a dózisa a szembetegségekben 2-3 vagy 4-5 kapszula naponta, a betegség tünetei súlyosságától függően.

Oszd meg a véleményed…