Miért árt a cukor az egészségre?

Mindannyian tudjuk, hogy a jelszó, amely szerint „a cukor okoz fogszuvasodást”, „cukor okozza az elhízást” és a „cukor függőséget okoz.” Ez valóban igaz, de ez csak a kezdete a hosszú listát az egészségügyi problémák, amelyek eredménye a felesleges cukor a szervezetben. Cukor Nagy mennyiségben fogyasztva károsítja az agyat, a májat, a hasnyálmirigyet és súlyos egészségügyi problémákat okozhat! Igaz, hogy a cukor pusztítást okoz a szervezetben?

Az elhízott emberek száma eléri a járványos arányokat. A túlzott cukorfogyasztás a nem fertőző betegségek terjedésének egyik fő tényezője.

2015 márciusában az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felnőtteknek és gyermekeknek szóló ajánlásokat tett közzé a cukor fogyasztásának a napi kalória összes mennyiségének kevesebb mint 10% -ára történő korlátozása érdekében. Ez körülbelül 12,5 teáskanál cukrot tartalmaz naponta felnőtteknek. Bár 12 teáskanálnyi cukor tűnik nagynak, olyan országokban, mint Dél-Afrika, Kanada, Brazília, az Egyesült Királyság és az Egyesült Államok, az ajánlott cukorgyártást átlagban átlépte.

Egyes országok a különféle szabályok és eljárások bevezetésével igyekeznek megoldani a túlzott cukorfogyasztás problémáját (pl. Szénsavas italok adója, tudatosságnövelő kampányok vagy akár tiltások). Az iskolákban a cukorgyűjtés csökkentése érdekében Ausztrália megvalósította az “Egészséges Élelmiszerek és Italkínálatok” című programot. Franciaországban tilos volt élelmiszereket értékesíteni az iskolákban. Hollandiában a kísérlet részeként létrejött egy program, amely szerint a diákok ingyenesen gyümölcsöt és zöldséget kapnak az étkezésekhez.

A cukor bármilyen formája káros?

Úgy tűnhet, hogy az egész világ háborút hirdetett a cukorért. Ugyanakkor valójában a finomított cukor fogyasztásának csökkentése. A cukor bármilyen formában egyszerű szénhidrát, amelyet glükózvá alakítanak át és energiát ad a szervezetnek. Azonban az a hatás, hogy a cukor a testen függ, a típusától függ.

A természetes cukrot egészséges ételekben, pl. Gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és tejtermékekben (tej és sajt) találják meg. A természetes cukrot tartalmazó élelmiszerek nagyon fontosak a táplálékban, mert olyan tápanyagokat biztosítanak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a szervezet egészséges legyen, és elősegítse a betegség megelőzését.

Finomított cukrot és édes szirupokat adnak az ételekhez és italokhoz, beleértve a süteményeket, kekszet, szénsavas italokat és reggeli gabonákat. A magas fruktóz kukorica szirup az egyik legnépszerűbb édesítőszer. Minden olyan terméket, amely nem természetes édesítőszereket tartalmaz, ki kell küszöbölni az étrendből. A csökkentett zsírtartalmú termékeket mesterségesen édesítik az íz javítása érdekében.

A teljes gyomor-bélrendszer támogatásának biztosítása a regeneráció során, és lerövidül a helyreállítási idő, ezért jó, ha minden táplálékból egy tablettát kap a természetes DIGESTIVE+++ táplálékkiegészítőből. Ez a készítmény segít megemészteni az ételeket és jótékony gasztrointesztinális mikroflórát létrehozni, valamint támogatja az anyagcserét, segít a testsúlycsökkentésben és fenntartja az egészséges májat.

Oszd meg a véleményed…