A stressz egy természetes védekező mechanizmus. Vészhelyzetben, a test átvált egy mód, ahol az elsődleges cél, hogy mozgósítsa az összes erők annak érdekében, hogy túlélje a válsághelyzetbe.
A stressz reakció játszódik három egymást követő szakaszban.
Fázisa mozgósítás
Ebben a szakaszban, a test készül, hogy megoldja a problémát. Ezt kíséri a következő reakciók: nőtt a hormonok, szapora szívverés, elmélyítése és a gyorsulás a levegőt, fokozott izomtónus, emelkedett vérnyomás, csökkent fájdalom-, felgyorsítja az anyagcserét, növeli az állóképességet és a fizikai erő. Ezek jelennek meg erőszakos érzelmek: félelem, düh. Gyakran vannak a koncentrálóképesség és a veszteség a kapcsolatot a környezetet. Vannak még ilyen reakció a türelmetlenség, kényszerítés akció, agresszió.
Fázisa tevékenység
Ebben a szakaszban, küzdünk a megoldás a problémára. Halmozott elfogyasztott energia cselekvés.
Fázisa kimerültség
Ez az utolsó szakaszban a stressz. Kifogyása után a felhalmozott energia, szükség van a pihenésre és a regeneráció. Ha a probléma megoldódott, és van ideje pihenni, majd rövid idő múlva lesz képes visszatérni a normális tevékenység. Az ellenkező esetben ez vezethet a krónikus stressz. Állandó feszültség, a fizikai és szellemi kimerültség nagyon káros az egészségre.
A reakció a szerveket a stressz
- Szemek. Mydriasis.
- Nyálmirigyek. Csökkentve a nyáltermelés, szájszárazság.
- Szív-és érrendszer. Szapora szívverés.
- Tüdő. Bronhodilatáció, gyors légzés.
- Gyomor, hasnyálmirigy. Csökkentve a váladék az emésztőnedvek.
- Máj. Növelése az anyagcserét a glükóz.
- A mellékvesék. Szekrécióját adrenalin és noradrenalin.
- Belek. A lassulás a bélmozgást.
- Kiválasztó rendszer. Lazítja az izmokat a húgyhólyag.
A stresszel nincs semmi baj. Csak ne felejtsd el hagyni magad pihenni, és ennyi. Véleményem szerint a megelőzés a legjobb, ezért ajánlom a jógaórákat. A jóga nagyon jól működik mind az elme, mind a test számára.