Az omega-3-savak fontossága a szív egészségéhez

A közismert tények szerint a szívbetegségeket elősegítő tényezők közé tartozik a cukorbetegség, a túlsúly és az elhízás, a rossz étrend, a testmozgás hiánya és a túlzott alkoholfogyasztás. Ezeknek a tényezőknek a hatása szívelégtelenséget, szívrohamot vagy aritmiát okozhat. Hogyan lehet hatékonyan megelőzni a szívbetegséget?

Rendszeresen ellenőrizze az omega-3 szintet, mivel ezek a zsírsavak csökkentik a vér trigliceridszintjét, normalizálják a vérnyomást, antikoagulánst és gátolják az iszkémiás és koszorúér-betegség kialakulását.

Az omega-3 zsírsavak DHA és EPA szintjét egyszerű vérvizsgálat alapján lehet felmérni. A laboratóriumi analízis lehetővé teszi, hogy meghatározzuk a vér EPA és DHA százalékos arányát, amely közvetlenül tükrözi a szívbetegség kockázatát. A 40 és 60 év közötti nők körében elvégzett tanulmány szerint a megkérdezettek több mint fele túl alacsony omega 3. A szakemberek úgy vélik, hogy a mutató pozitív értéke legalább 8%, míg az átlagos pontszám az egész csoport csak 5% volt.

Ez megerősíti azon szakemberek következtetéseit, akik azt állítják, hogy szükséges a táplálékban az esszenciális zsírsavak bevitelének növelése, vagy a táplálékkiegészítők használata a hiányosságok pótlására. Fontos, hogy megelőzzük az omega 3 fogyasztását, mert a szívbetegségek, bár nagyon veszélyesek és még halálra is számíthatnak, ne adjanak korábbi tüneteket, és gyakran csak akkor diagnosztizálják őket, ha már nagyon fejlettek.

A statisztikák azt mutatják, hogy a nők érzékenyebbek a szívbetegségekre vagy a stroke-ra.

Hogyan töltsük fel az omega zsírsavakat?

Az EPA és a DHA alapvető telítetlen zsírsavak legjobb forrása tengeri hal (spratt, tonhal, makréla, lazac, szardínia, tőkehal, hering), valamint a kaviár és a tenger gyümölcsei. Ön is élvezheti az étrend-kiegészítőket. Például az OMEGA+++ az omega-savakon kívül a Q10 koenzimet is tartalmazza, ami elengedhetetlen a szívsejtekben történő folyamatos energiamennyiség és a K2-vitamin szempontjából, ami elengedhetetlen a szív- és érrendszeri egészség fenntartásához azáltal, hogy megelőzi a kalcium lerakódását az erekben és segíti a csontok újraelosztását, ahol szükséges.