Étrendkiegészítők a stresszhez

Stressz a test lerakódása a homeosztázis állapotától. Ez a fiziológiai reakció a negatív ingerekről a környező környezetből. A stresszért felelős tényezők fizikai vagy pszichológiai jellegűek lehetnek. A stresszorok megváltoztatják a hormonszinteket, az immunsejt aktivitást, és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak hosszú távú expozíció esetén.

A stressz természetes folyamata három szakaszból áll: a vészhelyzet szakaszában, az adaptáció színpadán és a pihenés színpadán. A pihenőidőt követően a test pihentető, nyugodt és teljesen készen áll a következő stressz adagra. Sajnálatos módon a stresszveszélyre való reagálás leggyakrabban egy olyan riasztási reakció szakaszával ér véget, amely a kimerültség szakaszában változik, amikor túlságosan hosszú időtartamú stressztényező, kóros reakciók és egészségügyi problémák következnek be.

A stressz gyakori okai.

A stressz okai nagyon sokfélék lehetnek, és a hatás erősségének, gyakoriságának és tartományának megfelelően rendezhetők. A legerősebbek közül a stresszt okozó tényezők közé tartozik: házastárs halála, házasság felbontása, házasságkötés, bebörtönzés, rokoni halál, foglalkoztatás elvesztése és nyaralás. Még az olyan események is, amelyek objektív módon pozitívnak értékeljük őket, az érzelmi feszültség és stressz okozhatják. A stressz szinte bármi lehet, és attól függ, hogy minden egyes személy hajlamos-e, akár egy adott helyzet stresszt okoz.

Hogyan csökkenthető a stressz szintje?

  • A feladatok terhei ellenében találjon időt a kikapcsolódásra. Találjon valamit, amellyel elfelejtheti a problémákat, és örömmel tölt el időt.
  • Bizonyított, hogy a jóga, a testmozgás, a sport, a zene és a meditáció – csökkenti a stresszt.
  • Keress olyan családtagokat vagy barátaidat, akikkel problémáidról beszélhetsz. A támogató csoportnak köszönhetően a nehézségek megoldását látó helyzetek teljesen problémamentesek lehetnek.
  • Pozitív módon reagál a kritikára vagy negatív értékelésre. Mindenkinek joga van a saját véleményéhez. Érdemes figyelni a többiek nyilatkozataira és tanulni tőlük.
  • Fókuszáljon a pozitív gondolatokra, és képzelje el a jó tapasztalatokat.
  • Egyél gondosan és kiegyensúlyozottan. Az ásványi anyagok, vitaminok és tápanyagok hiánya olyan tényezők, amelyek jelentősen növelik a stresszérzékenységet.
  • Használjon olyan táplálékkiegészítőket, amelyek az esszenciális tápanyagokat kondenzált formában biztosítják.

A klinikai vizsgálatokban a Laminin kimutatták, hogy csökkenti a stressz hormon szintjét. Azok, akik naponta egy vagy két kapszulát fogyasztottak, összességében jobb hangulatot, pozitív hangulatot és csökkent álmatlanságokat jelentettek. Az érzelmek és az általános nyugalom irányítása könnyebbé teheti a stressz kezelését.

Oszd meg a véleményed…