A divat az egészséges életmód sok éve folyik. Mi az egészséges és mi ártalmas? A szélsőséges vélemények támogatói folyamatosan vitatkoznak. Korábban a tudósok azt állították, hogy a tojások rosszak az egészségre, és most a tojásoknak sok haszna van. Ne eszik vajat! Egyél vajat! A jelenlegi kutatások ellentmondanak a korábbi tanulmányoknak. Tehát mi a koffein kérdése? Mi az igazság a koffeinről? Tovább
Antioxidánsok
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodásoktól – instabil atomok, amelyek oxidatív stresszt okozhatnak, ami sejtkárosodáshoz vezethet, és hozzájárul az öregedéshez és különféle betegségekhez, például rákhoz, szívbetegségekhez és neurodegeneratív rendellenességekhez.
A szabad gyökök természetesen az anyagcsere folyamatok során keletkeznek, de szintjük megemelkedhet olyan tényezők miatt, mint a környezetszennyezés, a dohányzás, a sugárzás és a helytelen táplálkozás. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket elektronok adományozásával, stabilizálják azokat, és megakadályozzák a sejtek, fehérjék és DNS károsodását. Természetesen számos élelmiszerben megtalálhatók, különösen gyümölcsökben és zöldségekben, és számos vegyületet tartalmaznak, például vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi eredetű polifenolokat.
Az antioxidánsok gyakori típusai a következő anyagok. C-vitamin – erős vízoldható antioxidáns, amely citrusfélékben, bogyókban és zöld zöldségekben található. Támogatja az immunrendszert és segíti a kollagéntermelést. E-vitamin – zsírban oldódó antioxidáns, amely a diófélékben, magvakban és leveles zöldségekben található. Megvédi a sejtmembránokat az oxidatív károsodástól.
A béta-karotin – az A-vitamin előfutára, amely olyan színes gyümölcsökben és zöldségekben található, mint a sárgarépa, az édesburgonya és a spenót. Szelén – antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező ásványi anyag, olyan élelmiszerekben található, mint a brazil dió, a hal és a teljes kiőrlésű gabonák. Flavonoidok – különféle gyümölcsökben, zöldségekben és italokban, például teában és vörösborban található növényi vegyületek, amelyek gyulladásgátló és antioxidáns hatásukról ismertek. Az antioxidánsok kiegészítő formában is kaphatók, koncentrált adagokat biztosítva ezekből a jótékony vegyületekből. A népszerű kiegészítők a következők: C- és E-vitamin-kiegészítők az általános antioxidáns védelem fokozására; koenzim Q10 (CoQ10) – a szervezet által természetesen előállított vegyület, amely kulcsszerepet játszik az energiatermelésben és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik; kurkumin – a kurkuma aktív vegyülete, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásáról ismert; A resveratrol – a szőlőben és a bogyós gyümölcsökben található vegyület, amelyet gyakran kiegészítenek az öregedés és a gyulladás elleni védelem érdekében.
Míg az antioxidánsok döntő szerepet játszanak az egészség megőrzésében, fontos, hogy egyensúlyban tartsuk őket egy változatos, természetes táplálékforrásokban gazdag étrenddel az optimális előnyök biztosítása érdekében.
A kurkumin gyógyító tulajdonságai
A kurkuma egészségügyi tulajdonságait a hagyományos keleti orvoslásban sok éve használják. Több tucat évig a modern tudósok számos tanulmányt folytattak, amelyek célja, hogy megerősítsék a sok civilizációs betegség kezelésének hatékonyságát kurkumin segítségével. E tanulmányok eredményei nagyon optimistaak. Tovább
Hogyan erősíti a glutation az immunrendszert
Az erős immunrendszer elengedhetetlen az általános egészség és a fertőzésekkel, krónikus betegségekkel és környezeti stresszorokkal szembeni ellenálló képesség megőrzéséhez. Az egyik legerősebb, de gyakran figyelmen kívül hagyott tápanyag, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az immunvédelemben, a glutation, amelyet gyakran ""fő antioxidánsnak"" is neveznek. Ez a természetesen előforduló molekula a test minden sejtjében jelen van, és létfontosságú az immunrendszer működéséhez, a méregtelenítéshez és a sejtek helyreállításához.Tovább
Anti-aging étrend-kiegészítők
Az emberi testnek természetes képessége van a sejtek és szövetek megújítására, feltöltésére és regenerálására. Úgy gondolják, hogy az idő múlásával ez a test képessége gyengül. Ezért a szakemberek olyan természetes öregedésgátló összetevők alkalmazását javasolják, amelyek támogatják az alvás során előforduló természetes regenerációs folyamatokat. A természetes test regeneráló termékek alkalmi használata csak a jólét átmeneti javulásához vezet, azonban a rendszeres és hosszú távú terápia észrevehető fiatalító hatásokat okozhat: megnövekedett létfontosságú energia, jobb hangulat, jobb fizikai alkalmasság, csökkent stressz, jobb bőr megjelenése és sok más előny. Tovább
Milyen típusú C-vitamint válasszon?
A C-vitamin (L-aszkorbinsav) a testünkben előforduló óriási mennyiségű biokémiai reakció alapvető eleme. Levorotatory, dextrorotary, natural, synthetic – melyik C-vitamin formája hatékony és biztonságos? Tovább
A Laminine szerepe a bőr egészségében és az öregedés elleni küzdelemben
Mivel az emberek hatékony módszereket keresnek az egészséges, fiatalos bőr elősegítésére, a Laminine innovatív kiegészítőként jelent meg, amely belülről támogatja a bőr egészségét. A LifePharm által kifejlesztett Laminine egy egyedülálló táplálékkiegészítő, amely erőteljes, természetes eredetű összetevők keverékéről ismert, különösen a Fibroblaszt növekedési faktor (FGF) és a sejtek egészségéhez elengedhetetlen aminosavak keverékéről. Ezek az összetevők szinergikus megközelítést kínálnak az öregedés elleni küzdelemben, mivel táplálják a bőrsejteket, elősegítik a kollagéntermelést és támogatják a bőr általános rugalmasságát. A bőr szerkezeti és regeneráló rétegeit megcélozva a Laminine olyan alapot biztosít a bőr egészségéhez, amelyet a hagyományos helyi kezelések gyakran nem tudnak elérni.Tovább