Minden testépítő elmondhatja a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok szerepét az étrendben. A legtöbb ember kedvező étrendet is alkothat, megfelelően választva a fehérje, szénhidrátok és zsírok arányait. Azonban a testépítők nagy csoportja figyelmen kívül hagyja a vitaminok fogyasztásának szükségességét. A megfelelő kiegészítők nélkül az igazi testépítés sikere nem lehetséges. Tovább