Sokan panaszkodnak az emésztőrendszeri problémákra. Hasi fájdalom, puffadás, hasmenés vagy székrekedés a leggyakoribb problémák. A betegség pontos meghatározása részletes kutatást igényel, de nagyon gyakori diagnózis az irritábilis bél szindróma vagy az élelmiszer túlérzékenysége. Hogyan kezeljük a belek, a gyomor és a teljes gyomor-bélrendszer problémáit?
Az első lépés egy jól bevált diagnosztika, és a következő lépés egy megfelelő diéta és probiotikum terápia, amely segíthet megbirkózni sok betegséggel.
A túlzott káros baktériumok és a hasznos baktériumok hiánya nagyon gyakori a mai társadalomban. Az ilyen helyzet eredménye többek között a felszívódás, a kiszáradás, a gyomorfájás vagy a teljesség érzése. Az okok közé tartozik a nem megfelelő táplálkozás, a stressz, az antibiotikumok túlzott használata, ami elpusztítja a természetes bélflórát.
Milyen étrendet használ az emésztőrendszeri problémákra?
Az étrend megváltoztatása az első ajánlás, amikor a „gyomor fáj.” Ahhoz, hogy az új táplálék a várt eredményeket elérje, azt a beteg egyéni hajlamához kell igazítani. A betegségek az élelmiszer-túlérzékenység (allergia késleltetett IgG-függő) következményei lehetnek. Nagyon nehéz eltávolítani a káros élelmiszereket, mert a tünetek gyakran nem specifikusak és néhány nappal az étkezés után is megjelenhetnek. Ezért az emésztőrendszeri kényelmetlenség esetén jó az eliminációs étrend megvalósítása. Ez egy jó módja annak, hogy hatékonyan kiküszöböljék az összetevőket, amelyek a krónikus gyulladás és a gyomor-bélrendszeri panaszok okozói.
Diétás tanácsadás
Távolíts el a fűszeres és sült ételeket, amelyek zavarhatják az emésztést.
Alaposan és sokáig rágja el az ételét. Az emésztés a szájban kezdődik, így a gyors harapás és az étel elnyelése problémákat okozhat.
Tervezze meg a napi ütemtervet oly módon, hogy az ételeket csendben elfogyasztja az asztalnál. Az étkezés során összpontosítson az étel ízére és textúrájára. A rohanás nélküli étkezés pozitív hatással van az élelmiszer emésztésére és felszívódására.
Ha nem tudsz megszabadulni a táplálkozási szokástól, gyümölcsöt, magvakat, dióféléket vagy zöldséges simait használj helyettesítő helyett édességet, zsetont és krumplit.
Vásároljon szakácskönyvet, vagy találjon recepteket egészséges levesekhez, levesekhez, kreatív salátákhoz vagy zöldségételekhez az interneten. Az antioxidánsokban és rostokban gazdag élelmiszerek nagyon hasznosak az emésztőrendszerben és az egész szervezet egészségi állapotában.
Használjon étrend-kiegészítőket az emésztőrendszer támogatására. Jó választás a DIGESTIVE+++, amely értékes probiotikumokat, prebiotikumokat és emésztő enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani az egész szervezet egészségét és megszüntetni az emésztési problémákat.
